太った……
( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾆﾁﾊ 実は最近、幼稚園の頃からすごく仲がいい友達にある一言を言われました。それは、 「あんた最近太ってきたんちゃう？」 です。自分でも、太ってきていることは知っていました。 太ってしまった原因としては、部活を辞めてしまい運動をしなくなったからだと思います。 友達に言われる前は、登下校は歩いたり走っていったり(前は自転車登校だった)したらいいやと思い、今も歩いたり走ったりして行ってるんですが、大好きな友達に言われて、その時は笑って誤魔化しましたが傷つきました。だから、今回は本気で成長に影響のない程度にダイエットをしようと思いました。なので、成長に影響のないダイエット方法を教えて欲しいです。運動は苦手ですが、死ぬ気で頑張ろうと思います！ ご飯は、間食をなくしたりはできますが、「○○を食べたらいい」などは無しでお願いします。(食べれないとかではなく母がいつもご飯を決めたりしているので、説明しにくいですが、勝手にご飯を変えたりできない?っていう感じでして…wそれに、母にはダイエットしてるってバレたくないんです！よろしくお願いします。 長文＆語彙力なくてすみません。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
私は、
私は、今のダイエットで、1キロ痩せたよー！タメでいくよー 1 お菓子、間食は、控えること！ 2 炭水化物は、あんまり食べないー 3 必ず記録する！(体重を) かな？リバウンドしないように、頑張ってる笑
一緒にがんばろ！
私もダイエット中！頑張ろうね！ 私がやってることを書いておくね ・夜ごはんは８時までに食べる（できるだけ早く食べる） ・寝る２時間前にはもう食べない ・遅くても11時には寝て早起きする ・朝起きたら軽い体操とかしてウォーミングアップ（朝ごはん前が１番痩せやすい） ・生活のなかで歩くことを意識する ・自分の好きな音楽を聴いて動いたりする（笑） 大切なのは自分を縛りすぎないこと！ あんまり無理してもストレスでリバウンドしたりするから… 成功めざしてがんばろ～！