少しきたない話ですが‥
こんにちは。らむです。 私は便秘で一週間に2、3回しか排便しません。 おなかが痛くなっても結局でないことが多くて、とても悩んでいます。 なにか解消方はありますか? 食べ物とか、教えてください!!
みんなの答え
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とにかく、、!
とにかく水分摂って、適度な運動かな!
ヨーグルト
ヨーグルトを食べる!
あてになるかわかんないけど……
こんにちは(こんばんは♪)Suicaです。 便秘って辛いよね。(;・д・/) 牛乳が良いらしいよ。他はわかんないから、ネットで調べるといいかも。 タメ口ごめん><
私も便秘なったりする!!
便秘の治し方↓↓ 1.ヤクルトを飲む。 (いっぱい飲んだら下痢になるので、食後二本ぐらいかな。朝と夜で) 2.水を飲む。 (朝起きたらコップ一杯の水を飲む) 3.味噌汁を飲む。 4.朝にバナナを食べる。 5.腸のマッサージをする。 (動画とかで調べてみて) まぁ、ヤクルトと水と味噌汁とが最強だと思ってる!! ヤクルトは腸に働く菌が入ってるし、水はまず人間が水で出来てるから体に良いし、味噌汁は味噌が発酵してて発酵系は体に良いから本当にこの3つは最強だからぜひ試してね!!
解消法は ...
便秘は辛いですよね (; ;) 食物繊維の多い、さつまいも、ごぼう、レタスなどの野菜や、 雑穀米や玄米、もち麦をご飯に混ぜて食べるといいらしいです! あとは、水分をたくさん摂る、腰まわりを動かす運動やストレッチをするのも効果的ですよ! 『便秘 ストレッチ』や『便秘 マッサージ』と検索してみてください♪