なぜ急に不安になるのか
過去に酷いいじめにあったことがあります。今はもうマシになり普通に過ごしています。しかし最近、何もしていない何もされてないのに突然不安になります。例えば、教室にいて普通に過ごしているだけなのに急に居心地が悪く感じて息が詰まるような感じがしたり心が苦しくなります。そしたら、友達は私のことを嫌っているのではないかとかみんなで一緒に話しているはずなのに私だけ入れていないんじゃないかとか急に思ってしまい友達と話すのも怖くなり何も言葉を発さず黙ってしまいます。何もされていないと自分に言い聞かせても不安が続きます。長い時には半日程理由がよく分からない不安が続きます。授業中発表したときはとても鼓動が早くなったりたまに発表が終わったあと手の震えが止まらなくなったりするときもありました。 これは普通なんでしょうか…？やっぱり私の気にし過ぎなんでしょうか…？どうしてもこんな自分を治すことができません…。どうすれば良いのでしょうか？
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
みんなの答え
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大丈夫
最後までよーく聞いてください そう感じて何か行動してますか相談してますか 小児精神神経科 後セロトニンセロトニンが減ると不安や鬱になります 俺は色んな血液疾患もってる強迫性障害でもある 一緒に頑張ろう セロトニンが増える方法 運動 日光 瞑想 咀嚼とう 樺沢動画みるといい アドバイス動画
大丈夫です！！
パールさんは友達といるのと、1人でいるののどちらが楽ですか？？1人でいる方が楽なら、読書など夢中になれること、友達といたいなら沢山喋って遊んでいると周りのことは気にならなくなると思います。もし可能なら、親や友達、先生に相談して病院やカウンセリングに行くのも良いかもしれませんよ！！
勇気を持ってください！
☆puti★mane♪→くりすたる。 に名前変えました。 いじめは辛かったですね…。 いじめの辛い記憶からそういう気持ちに なってしまっていると思います。 私も周りを気にしてしまって、 嫌われているか不安になる時がありました。 その時はあまり考えすぎないようにしてます。 でも、勇気を出してみんなに話しかけていると、 だんだん不安はなくなりました。 大丈夫ですよ！慌てなくても、 少しずつ不安は無くしていったらいいです。 授業中は私もパールさんと同じで、発表のときの鼓動、震えが止まりません。他にもそういう人はいるので安心してください。