痩せたい

Hello♪ぴーちです！ 私は今ダイエット中！（激しくモエルゼ！！注：女です、、、） ↓私のダイエットメニュー↓ ・動画サイトでダンスダイエットをする！（Psダンススクール、リアルダンサーズがおすすめ！）１日２回ぐらい ・食事の順番は、野菜→汁物→主菜→主食の順番に！ ・間食すこーーーーーーーしだけ！！ ・フラフープ10分くらい ・スクワット10回、腹筋10回、腕立て伏せ10回を2、３セット！ 以上です！結構あるけどこれくらいやらないと痩せないかﾓ↑ 一緒に頑張ろう！！ bye-bye♪

毎日の食事は炭水化物を取らないようにしましょう。タンパク質を取るように心がけましょう。鳥のささみがおすすめです。 そして適度に体を動かしましょう。運動後に飲むのが効果が高いです。

こんにちは！めろんです！インターネットで見たんですけど、「簡単」に出来るらしいです！方法はイスに座った時に、足をべったり地面につけて、足を閉じたまま10秒間キープするのを計3回。それを1日3回です！力になれたら嬉しいです！

腹筋です！ でも、普通の腹筋ではなく 普通の状態から足を外側に広げて腹筋をすると おなかにくるのでふつうの腹筋の何十倍ものこうかがあるそうですよ！ 頑張ってください！

お茶と納豆を食べたり飲んだりしてたら痩せたよ 短期間じゃないし少し食事制限もしたけど痩せたよ 間食は絶対だめ! 体重計るときは決まった時間に計らないと 上下してくるから気を付けて あと午前5時30分におきる日はだいたい減ってる カーテン開けて寝るといいよ!

子供の場合、ダイエットは絶対にオススメしません。 子供は、成長期なのでしたくてもしない方がいいと思います。 今、ダイエットをすると背が伸びなくなったりする可能性が高くなります｡背が伸びなくなってもいいならいいけど。

猪だよ！ ほう！るるるん殿、頑張りたまえ！我がすすめるダイエット方法を教えるぞ！えっとですね... 1、お菓子 ダイエット中の敵、お菓子ですね。つい、一袋食べてしまうときがありますよね。そんなときは、小皿に分けて食べてください！そうすれば食べる量が少なくなります！ 2、水 水は、ダイエットだけでなく、美容にも効果があるといわれています。ですから、食べる前に二杯飲みましょう！又は、食事中に飲みましょう！そうすると1と同様に食べ過ぎを防止してくれます！ですが、水の飲みすぎには気を付けましょう！ 3、運動 運動...嫌...ですよね...。自身は、週に一度水泳をしています！ですが、ウォーキング、ダンスなどといったものから初めてみましょう！ 4、エクササイズ 自身は、両手を上でくみ、下半身は動かさず、上半身だけ、左、右、後に動かすということを取り組んでいます！息を鼻から吸って口からはくということが重要です！ 以上です！自分にあった方法で、簡単なことから、始めていきましょう！ そんじゃ、じゃーな！

分からないけど、炭酸とか？

ざっくり説明すると、、 朝→ヨーグルトと飲み物(野菜ジュースやお茶)この時、水分でお腹を満たします 昼→給食は嫌いなものが多いので減らしてます！休日は、ガッツリ食べます 夜→サラダを食べた後に、お魚やお肉を少しだけ食べます！食後に1時間歩きます(近くに川があるので) ポイントは、 ・朝と夜はあまり食べずにお昼を沢山食べる ・サラダを食べる時は、ササミのサラダを食べる！ ・本当にお腹がすいたら、氷や甘い干し梅や、ガムを食べます ・食べる時は、20回は噛んで食べます！満腹中枢が刺激され、頬骨を動かすことで、体にも言いそうです 長文失礼しました！

私、姉に「まだ10代のうちはダイエットはしちゃダメ」って、言われました。なので、るるるんちゃんさんも、10代のうちは、してはいけませんよ！？