足が……。
最近すごい足が怪我しやすくて、今も肉離れ中です。 結構前に何がきっかけかわからないんですけど、急に足ばっか怪我するようになってだいたい1ヶ月に3回?2回?位は、肉離れになります だから、自分では、何でかな??って悩んでます 少しでもわかる人!教えてください
みんなの答え
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運動したあとが大切だよ
あのちゃんです 私も、スポーツをしてるのですが、怪我をするとレギュラー争いにも不利ですし、怪我と病気だけは本当に気を付けてます。 私の部活では、終わったあと、ストレッチをしています。 ストレッチの内容はネットで調べればたくさん出てくるとおもうので、続けられると思ったやつをやってみてください。 特に、肉離れしやすいふくらはぎと太ももはよくストレッチをして、お風呂の湯船のなかでもんで柔らかくしてあげると筋肉のコリがほぐれますよ!
それって、
運動したりするとき、ストレッチしますか?アキレスケンを伸ばすストレッチなどはやめた方がいいですよ!やるなら足を伸ばしたりしないストレッチをした方がいいですよ!やるなら運動後のストレッチがいいですよ! 少しでも参考になれたら嬉しいです!