痩せたいけど....
私は今、ダイエットをしています。やっていることは ・お菓子は食べない ・部活がオフの日は30分以上有酸素運動する(ダンス) ・お風呂上がりにマッサージをする ・夜ご飯は少なめにする です。私は陸上部で短距離をやっています。ですが最近、筋肉痛がひどく、脚が疲れていててオフの日の運動が難しいです。(ToT)そのせいか、なかなか痩せることができません...。筋肉痛のときはどうすればいいと思いますか？最近また1㎏増えたので、どうにか減らしたいです。回答お願いします！
みんなの答え
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私も挑戦中だよ！
私も絶賛ダイエット中だよ！ でも、我慢出来なくてついつい食べちゃう。 <私がやっていること> ご飯は腹八分目 飲み物は水orお茶 筋トレ 毎日体重を計る 一緒に頑張ろう！
一緒
私は小学5年生です。 年下からの提案です。タメ口でスミマセン。 足の筋肉痛は、足をもんだりしたらいいです。ダイエット方法に注意があります。 食事はきちんと食べましょう。食べないと痩せても体の安定がなくなるからです。 家で痩せる事ができます。それは、お風呂で40℃位のを、2~3分浴びて、20℃位を2~3分浴びるのを2~3回します。それお毎日してたら痩せてきます。やってみると1週間で5㎏痩せました。やってみるといいです。 ダイエットには注意してやってください。
やめた方が、、
ダイエットやめた方がいいよ、、 ダイエットして、生理来なくなっちゃったこいるらしいから、、 夕ご飯、少なめは、いいと思うけど、その代わり朝ごはんをいっぱい食べなー タメ口でごめんね！