代謝が悪い
こんにちは、チョコプラです。 冬休みで太ったので痩せようと思います。その前に問題なのが自分の代謝です。私は凄く代謝が悪いんです…。 沢山運動しても汗が出ません。 友達は垂れるぐらい汗がかいたりするのに私は一滴も汗が出ないんです…。 おまけに体温も低くて燃焼し辛い体です。 痩せるには代謝が悪いとかなり厄介なのでまずそこから上げていきたいです。 どうすれば代謝が上がって効率的に痩せられますか?どんなことをすると良いか教えてください!
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自分でも調べてみたのですが、朝食を取る、筋肉量を増やす、血行を良くする、有酸素運動を取り入れる、適度に運動するといいらしいですよ!