昼夜逆転
自分は不登校です。いじめではなく、また原因は大体解決され行けない理由はほぼないです。 ですがどうしても昼夜逆転が治りません。今は薬を飲んでいるのですが眠りにつく時間がいつも早くて3時ごろなのです。もっと強い薬も出されたのですが4分の1にしても10時間寝てしまうので封印しています。 出来れば1時には寝たい(それでも遅いけどな…)ので何か…何か眠れる方法をお教え頂きたいです ちなみに「寝る前にスマホを使わない」は知ってて実践しようとしてあえなく失敗しました(スマホ依存)のでそれ以外でお願いします。とりあえず1時に眠り7時ごろに起きられればすっきり起きられなくてもいいので…
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子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
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いや…うん
多分スマホいじってるんだったら 一生無理だと思うけど… リビングに置いておくとか、 いっぱい運動して、疲れておくとか 工夫して、寝ましょう
ナカーマ
私も同じです!昼夜逆転してしまっています! 私は適応指導教室に通っているのですが、昼夜逆転しているので 夜中の4時5時に寝るようになってしまいました(もはや朝) なので、寝れないのはしょうがないので、寝ずに適応に行くことにしました。それなら疲れて寝られるんじゃないかと思ったのですが、あえなく失敗、眠くてお昼寝してしまいました、、、 なので最近行けてないのですが、また頑張ろうと思います! スマホ依存はしょうがないですね、、、私もゲームとパソコン依存なんですよね、、、 できれば寝る前は勉強や本などを読むことをお勧めします! 一緒に頑張りましょう!