夢を叶えたい…！でも…。

こんにちは 私はアメリカで 0才から子役モデルしてます 私がやてるのは サウナと お風呂に沢山入るて汗沢山流すことと お水をこまめに沢山飲む事です。 あと 刺激物とかあまり食べないです。 あと 運動してください。 日本語おかしかったらごめんなさい。

こんにちは☆同じくモデルになることが夢のflowerです！ 私は元々太りにくい体質だから細すぎるの。だから、私はある程度の脂肪をつけられるように努力してるんだ！それでね、たまに脂肪がつきすぎちゃって普通の体型になることがあるの。その時に私がやってるダイエット方法は食事の前に野菜を沢山食べること！野菜は消化に良いから太りにくいし、結構お腹にたまるから野菜を沢山食べて少しでも満腹状態に近づけるの。そうすることでご飯とかも食べ過ぎないよ！あとは、おやつは食べないのも良いんだけど、絶対に食べないようにしてるとお腹空いちゃって夕飯の時にご飯を沢山食べちゃうからヘルシーなおやつを食べるようにしてね！そして、飲み物にも気をつけて！炭酸は糖分高いし、お腹に溜まるから太っちゃうよ！ファストフード店とかレストランに行ったりしても、飲み物には気を使ってね！最後に、ダイエットも大切だけど、モデルには自信も必要だよ！コンプレックスも自分の個性だと思って、自信を持ってね！ 少しでも参考になれば嬉しいです！ 一緒にモデルになる夢叶えようね！そして、一緒にお仕事できる日が来ると良いね！bye-byeヽ(・∀・)

一ヶ月くらい前から始めたのは食べる順番です！ まずは汁物から。そのあと野菜類を食べて、メインを食べて、最後に 炭水化物のご飯やパンを食べます！ けどまぁ、イタリアンや麺類の時は難しいんですけど…。 食事制限はしていませんよ、ちなみに上記のものをやったときは 1～2kg減りました！ あとは最近走りはじめたり、家でストレッチをしたりしてますね。 ちなみに間食は冷えたおにぎりなどか効果的だとか…。 ためしてみてください！

こんにちは! 私が太った時にやってるは、間食にナッツ系とドライフルーツをちょっとずつ食べる・消化に良いものを食べる・お水を沢山飲む・ランニング程度で運動する・汗を沢山流す・体重を記録する事です ・間食食べていいの!?と思うかもしれませんが、食べ過ぎない程度は大丈夫です! ナッツ系とドライフルーツはお腹にも溜まるし、満腹感が長持ちするのでお勧めです。 ・消化に良いものはすぐ出るので痩せやすくなります。 ・お水はお腹に溜まるのでお勧めです。お茶等は歯が汚くなるのでお水の方が良いです。 ・運動は絶対やりましょう。ランニングマシーン等で軽く走るだけでも痩せます。プールの方が痩せやすいし楽しいので私はプール派です笑 ・汗を流すと出た分痩せるしデトックスも流れるのでお勧めです。 ・体重を測って記録すると目で痩せてるか分かるのでお勧めです。 モデルになれるように頑張ってください! 応援してます! 長文失礼しました

あいみょんです！ 私だったら､すごいキツいけどおやつを食べないことにすると思います。 そして、朝をしっかり食べて、昼や夜はほんの少しへらすとかしたらいいと思います。 ダイエットは出来るだけしない方がいいと思います。今が成長する時期だと思うし、生理が来ていてダイエットをしたら、生理がとまると聞いたことがあります！なので、ダイエットというより、適度な運動の方が必要だと思います。 私は、逆にどんなに食べても、そのままか、体重が減ります。なので、身長は高いのに、体重がないので逆に恥ずかしいです！(嫌味をいっているわけではないから、この事は許して！) お互い、頑張りましょう！(^∀^)

最近父がスマホで見ていたニュースのことを言いました。食べる量減らしても痩せないとか書いてあった と言ってます 運動と姿勢とマッサージが大事なんじゃないでしょうか？でも私は少し食べる量減らしたら３日間で１キロ減りましたけどねw食べ過ぎを防ぐために私がしたこと。一日だけ、夕飯を少し減らす。(食欲ないからといいました)次の日夕飯を前の日かそれよりちょっとだけ少なくする。次の日の夕飯二日目と同じ量で。おやつはクッキー１つ！とかで。一時間に一回水をコップ一杯飲むと、お腹いっぱいで食べ過ぎを防げるし老廃物も排出されます。その３日間だけはおやつはクッキー１つなどの小さいもの一個だけにしてください。そのあとは、週に一日だけ好きなものを好きなだけ食べれる日を作れば、ストレスは減るんじゃないでしょうか。私が食べ過ぎだったので、胃が少しだけ小さくなったのかな…？３日だけですよ！そのあとも減らし続けると、本当に少ししか食べられなくなります！ 試してみて下さい