いい方法ありませんか?

ひなちゃんねる というチャンネルがすごいダイエット動画出してるから参考にしてみてください。 マジでやばいから！

あたし、図書委員なんだけど本に、女の子は、周りの視線を気にするよ！って書いてあったよ！

私は、昔フラフープをしていたら腹筋が割れました。なのでフラフープをしたらどうですか？ フラフープがなかったらスクワットでもいいと思います

ダイエットする時は、痩せる為にご飯を減らしますが、やり過ぎると逆効果です。たまに、たくさん食べるのが大事です。ストレスで、太ってしまうので。

もし生理きてるなら終わって二三日後に軽く走ったりするのを1週間～2週間続けると効果大！でも、無理しないで！大きく体重に変化が出ると、生理不順とかの原因になるから！生理前は休憩期間ね！

私は小学四年生の10歳です今の私の体重は27.3キロでしたでも毎日運動することで26.2キロになりました！ 具体的には、外で走ったり登ったりしています！ 力になれるとうれしいです

こんにちは！私も同じ中学生です！ まず6:30に起きて、ラジオ体操をします。その後朝ごはんに小さいおにぎりを食べます。（基本何を食べてもいいですが、食パンやフレークはだめです。） お昼は給食を減らさずちゃんとよそわれた分を食べます。 夕方、家に帰ってからウォーキングをします。 夜ご飯はご飯を自分でお腹がすかない程度で減らし、それを食べます。 以上です。 フレークなどは駄目といいましたが、たまにならオッケーです！ 休日、弟の面倒を理由に少し離れた公園まで連れてったりしてました！ ダイエット応援してます！

まず最初に言っておきたいことは、丁度体の成長が盛んな歳で、過酷なダイエットは体の成長に悪影響があるから絶対にしないでね！ だから、安全で簡単な誰でもできるダイエット方法を紹介します。 ・パンや麺類を控える。 パン、麺類、白飯の中で白飯が一番太りにくいよ。 ・食事の量を減らさない 減らすとお腹が空いて間食して逆効果！ ・食べたい物は我慢しない 『お菓子食べるの禁止』等と辛いことは絶対続かない！リバウンドの可能性が高いよ。私は、大好きなチョコとグミ以外は禁止にしてるよ。 ・運動は好きじゃないならしなくて良い！ 運動って辛いよね。だったらやらなくて良い！運動が嫌いな人は、運動すること自体にストレスが溜まってしまうので(私もです)ストレス溜まらないようなことをしよう！例えば、体育をちょっと真面目に受けてみたり笑。昼休みに友達と鬼ごっことかバスケしたり。学校から、ちょっとだけ遠回りして帰ったり。考えてみるとたくさんあるよ。 運動が好きな人は、どうぞ沢山運動してください笑 少しでも、参考になれたら嬉しいです！

両手を上にあげます。その時、手のひらは両方内側です。 手のひらが耳の横に来るまで下げます。その時、両手のひらは外を向けます。お腹に少し力入れて、肘を脇腹につける感じで。 これを、20回繰り返す。 全然きつくないです。人によるかもしれないけど、私はこの方法だけで2キロほど減りました。 お風呂あがりにすることをオススメします。 これなら、過度な運動でもないので、生理が止まる、なんてこともありません。 でも、過度な運動をしてしまうと、一番最初に回答した人が言うように、生理が遅れます。これはマジです。 ランニングし続けたら、生理が来なくなったことは1度あります。 しかも厄介で、一度そういうことがあると、生理が来たと思ったら周期が早くなります。私がそう。だから薬で治してます。 あと、もうひとつのおすすめは、ダンスエクササイズ。 TRFみたいに、DVDを買うのもいいです。 YouTubeにもプロのダンサーの方が投稿してます。それも痩せますよ。 あとはツボ押しです。本を買うなり、インターネットで調べるかは自由です。

･野菜を食べる ･お腹を引っ込める、普通に戻す、の繰り返し ･イチバン大事なのは痩せすぎないこと。