ダイエット計画

ダイエットには色々リスクがあります。 特に女の子は整理が止まったり来なくなったりします。あと無理すると身長が止まったり、成長期なので頑張っても痩せられない可能性もあります。 まぁやるかやらないか決めるのは貴方なので頑張ってください。

毎日、走ればいいと思います！！ 頑張ってください！！

私も痩せようと思います。 特に太ももが太すぎなので...。。 食べ過ぎないようにするという事は、食事を抜くではなく、間食を控える事です。 抜いた分だけあとからリバウンドしますからね！ 急激な筋トレは成長をさまたげるので× オススメは 2週間で－10キロ 韓国 ダンス みたいなヤツです。 結構いいと思います。 一緒にがんばりましょ！！

タイトル通りです。みんなとは違う意見なんだけど、この時期にダイエットをすることは本当に良くありません。特にこの時期は、成長期などで体の変化が色々とありますし、無理に痩せようとすることは本当に危ないと思います。軽い筋トレくらいはいいとおもいますが、基本的にこの歳に無理に痩せるという事は本当に止めた方がいいです。特に女子の体はデリケートなものなので本当にNGですよ。出産などにも影響します。体のことを考えれば、分かるはずです。

ダイエット頑張ってください！！ でも、食べる量を減らすのはいいと思いますけど、食べなさすぎると、生理が来なくなってしまうこともあると聞きました！ なんでも、程々にするといいと思います！ 運動が1番健康に痩せれますよ！ 頑張ってください！ 応援してます！

こんにちは！姫愛です♪ 私も、35kgです！デブくない？ ひなチャンネルみてやせようと頑張ってたのに お姉ちゃん部活引退で帰ってきて…… ダイエットのこと秘密にしてるからできないの！！ だから、夏休み中は頑張るぞ！！(≧∀≦) 一緒に頑張りましょうね！*\(^o^)/*

僕もめっちゃ太ってます() なので夏休み,朝に友達とダイエットします。ま、そこはいいとして… おすすめというか気を付けた方が良いことです！↓ 「朝昼晩｣必ず食べましょう！夏休みは暑いので特にです！ １つでも抜くのはお相撲さんの鍛え方と一緒らしいです。 また,痩せる事は筋肉をつけようとからだが頑張っているので筋肉をつけるつもりでやりましょう。その為にこまめな間食は必須です。からだに糖分または空腹が足りていると思わせからだを動かすのです。あと冷やすと脂肪が着きやすくなります。 水は勿論大事です！ちょっと取りすぎがいいくらいです。不必要な成分をを尿や汗で出してしまいましょう！ 痩せるにはやっぱり走ることが大事です。走らないとなかなか痩せません。 人が１日に走る丁度いい距離は４㎞です。おおよそ１㎞を往復が良いでしょう。休憩しやすくなります。 室内トレーニングで一番のおすすめは、あおむけに寝転がり、足を伸ばして少し浮かすと腹筋を使います！おすすめです！あと、逆さ腕立てというのもおすすめです！ こんな感じです。お互い頑張りましょう！

１ プロテインを、朝ごはんの代わりに 飲むのもいいかもしれませんよ。 ２ あまり無理しないで 下さい。

こんにちは。ダイエットをしようとしているんだね。 まだ、11歳だし、成長期なんだから、ダイエットなんてしちゃだめ！ 私も、11歳くらいの時、太っていたけど、3年くらい経ったら痩せたよ！ そのお腹のお肉は、今は邪魔かもしれないけど、体の成長に役立つから！ だから、私はダイエットをオススメしません。 私も、昔は太っているのが嫌で、ダイエットしたかったけど、リバウンドしたりしちゃうし、ダイエットは成長の妨げになるってお母さんが言ってたから、オススメできないかな…。 最後にもう一度。私は、ダイエットをオススメしません！ 何か役に立てたら嬉しいです！

私は、今49キロで周りの友達みんな43キロくらいだから 頑張ろうと思う。！ 水飲むといいよ。 あと朝と昼飯食べないでいると、 2キロくらい(目安)痩せるよ！ (でも、体壊さないでね！) カロリーに気をつけてね～！ 一緒にがんばろ！