ダイエットしたい…

どうもRです。(=ﾟωﾟ)ﾉ ダイエットをするならダイエットの基本（私流だけど）を守るといいと思います。 1.朝ご飯は必ず食べる。食べないと逆に太ります。 2.無理な食事制限はしない。拒食症になり、結局最後は、太ってしまいます。しかも成長期に食べないと、背が伸びなくなってしまいます。 3.腹八分目を守る。八分目以上は、胃が大きくなってしまい、太る原因に。 4.お菓子など無駄なもの？は食べない。余分な栄養分を吸収してしまうのと、夕食が食べれなくなってしまう可能性があるから。 5.夜ご飯は、少なめにする。特に炭水化物は、とらないほうが良い。 6.お風呂では、必ずマッサージ。血流を良くすることが大事。 7.ご飯は野菜から食べる。 8.長くてもエレベーターや、エスカレーターではなく階段で。ちょっとでも動くことが大切。 9.休日や暇な日（週に3回）は、腹筋や、スクワットを10回づつ。 今あげた事以外に挑戦するのもありです。ですがこれさえやっとけば、結構痩せれます！頑張って下さい！ 上から目線だったらすいませんm(_ _)m

運動しましょう！ 食事制限はしないでくださいね！ ダイエットでも食事はしっかり！

私は、３年生で33キロあるけど今は29キロに減ったよ。やっぱ縄跳び500回のおかげだね❗

ダイエット方法、教えます！ ①ハンドクラップ踊ること！（私自身、痩せたいと思ってなかったけど、一キロ痩せた。ダンスクラブで踊りました。） ②「女の子のトリセツ」に健康的なダイエット方法がのっていました。 最後に、食事制限とかはやめてください。 体の成長が止まってしまうらしいので。 以上ですっ。 ダイエット頑張ってください。 応援してます。

あんこです。 私も少し食べ過ぎて太ってしまうことがありました。 ダイエットは悪いことではないですが、体に悪い、無理なダイエットはやめたほうがいいと思います。 体を動かす、健康的なダイエットをおすすめします。 特撮系大好きさんのダイエット成功を祈っています～。 頑張ってください！

Switch持ってたら何だけど、 最近発売されたゲームソフトで リングフィットっていう物があって、ゲームしながらダイエットできます！

おかし抜きは痩せましたよー。 ー3kgです！ あと、ハンドクラップもいいと思います。 YouTubeで検索したら出てきます！

10歳ならこれから身長が伸びると思います。なので、おもりを持たない運動がいいと思います！だから、腹筋とかスクワットとかがいいと思います！あとひなちゃんねるさんのダイエット方法本当にきくし、すこしキツイので、きいてる～ってかんじがするので続けられると思います！ 頑張ってください！

莉桜です！(*｀･ω･)ゞ ダイエットですかぁ。 わかります。私も、太ってるんで。 HANDCLAP　ハンズクラップ(たぶん) 断食　１日だけ断食などそういう本があります。 朝ご飯は抜いたりするのはダメです！絶対！