自傷

①自分の将来なりたいものとかありますか？私もリスカをして､ストレス発散や気分を落ち着かせてきました｡最近夢ができまして､そのおかげでリスカ以外の道も見つける事が出来ました｡まだ全然ですが､リスカから離れた生活が少しずつできはじめています。 ②私は架空の友達を考えて､相談相手にし､手紙に嫌なことなどを書いて少し気分を紛らわせています｡ ③私もその1人なのであまり参考にはならないと思いますが､嫌いにはなりません｡だって､その人なりに考えてしていることだから｡辛いことが沢山あった中で一生懸命考えて導き出した答えだと思うからです｡ なんとなく上から目線になってしまい､ごめんなさい｡ でも最後に、私はあなたの味方です｡

私もリスカではないですが、爪を押し込んだり、全力で引っ掻いたりと、自分を傷つけてきました。家族にあたったりもしました。 辛いよね、頑張ってきたね。 あなたは逃げたんじゃない、選んだんです。 誰かを傷つけずに、自分を傷つけることは、あなたの優しさの現れだと思うよ。 １，もっと気楽に生きて。あと、将来にやりたいことをはっきり決めて、自分なりに絵とか写真とかも使って、まとめてみるといいよ。いろんなことに挑戦して、自分の得意なことを探して! ２，私はどうしても自傷したくなったら紙を用意して、そこに［し○］とか書きまくって紙が真っ黒になったら、紙をビリビリに破って捨ててるよ 3，私が言えることじゃないけど、少し怖いなって思います。でもそういう感情よりも、すごく心配になります。 あなたの生きがいを見つけて下さい。私はあなたを信じています。お互い頑張りましょう!

1 とにかく、私もリスカはやめた方がいいと思う。傷つけて落ち着くのはわかる。 でも、体が傷ついてるっていうことは 良くないことだから。 2 リスカの代わりに、感情日記はどうですか？「Aがこんなこと言ってきてホントにむかつく！！(例です)」みたいな感じで、自分の思うままに気持ちを文字にするんです。嫌になったら破り捨てても構いません。 でも、イライラしたりしたら、その感情を感情日記に書いてぶつけることで、 ストレス発散になるそうです。テレビで紹介されていました。誰かに見られたら終わりなんで(悪口とかあったやばいから)親だろうと見られないように気をつけなければいけませんが。これおすすめです！ほんとに文字に起こすとすかっとするので。 3 いいえ、なりません。 ストレス発散の方法は人それぞれで、ストレス発散はみんなしてる事ですから。 でも、自傷は自分の体を傷つけます。 少ししか切らなくてもなんでも、 すごく危険なので、してはいけません！ 代わりに感情日記、スポーツに打ち込む、趣味に打ち込む、など他の方法でストレス発散するように置き換えればいいのです。