お腹ぽっこり解消法！

さーやさんは太ってないと思います。お腹がぽっこりしているのは腹横筋の筋力が低下しているんだと思います。治すためには ・お腹を常に引っ込めるよう意識す 　る ・プランク(腕立て伏せの最初の姿勢 　から肘を曲げる？)を1分間 ・足を肩幅に開いて腰や頭を動かさ 　ずお腹を素早くひねる(30秒) とかをすればいいです。　「下腹　ぽっこり」で検索するといろいろ出てきます。私もこれでしっかりくびれができてウエスト－5cmになりました。　　頑張って！

私は、ビセラを使っています！私が、実際に使って、効果があり、続けたら、痩せました！人によるので、一度、試して見たら、いいと思います！

私も内臓下垂で上だけ腹筋が割れてるけど、下っ腹が出ていました。 とりあえず内臓が下に下に下がっているので、上に上げればいいんです！私は毎日の腹筋のついでに逆立ちを始めました。逆立ちをすると逆さまになるので、内臓が素の位置に戻っていきます。 続けていたら私は下っ腹が凹んでいきました！なので逆立ちをオススメします！ あと食事制限はやめたほうがいいと思います。食事量を減らしても、下っ腹は落ちません…。

こんにちは！みーです！ さっそく本題ですが、食後にお腹の下らへんが出るのですよね？多分それは胃下垂です。 私も胃下垂で、よく食べるとお腹がでてきます笑 特に病気でもなく、個性？みたいなものです。 胃下垂は太りにくいとも言われています。 なので太るのを恐れたり、お腹が、心配で食事量を減らしたりしなくても大丈夫ですよ！ 私は、食事制限が、原因で摂食障害になりました。食事量を気にしてしまうのは、女の子として同感しますが、やり過ぎには注意してください！

私も父や母に ｢最近なんかまん丸くなったわね。｣ と言われました。正直、私も体重は平均的なんです。ですが少し太りやすいぽっちゃり体型らしくて。太ももと顔とお腹だけがプクっとなっているんです。同じく、姿勢が悪く少し猫背なのも原因だとは思いますが食べると少しお腹が出ちゃうんですよね。食べる前の朝は結構ペタンってしてるのに。まぁ、でも上記で分かるように食べて下っ腹がでるのは普通だと思います！ コロナの影響で大好きだった運動も前までは汗をすっごくかくぐらいやっていたのに今は全然してません。友達に相談すると ｢運動神経めっちゃいいから筋肉だよ！そういうのは｣って言われてしまいました。 皆はふくらはぎや普段の運動神経を見てそういうことを言うけど実際お腹の肉はつまめるし、食べるの大好きでお菓子もたくさん。 今年絶対、｢コロナ鬱｣とかが言われてるぐらいですから｢コロナ太り｣っていうのも言われると思うんですよねー。 お互い、ランニングしたり運動してがんばりましょう！食事制限はまだ若いのであまりおすすめはしません。

私もお腹がでてます。姿勢が悪いのと、お母さんが胃下垂なので私もそうなっちゃった感じです。姿勢を正すとなぜか、息がしづらくなるのであまり意識していません。で、お腹が引っ込む方法はお母さんがやっていたのですが、ごめんなさい。うまく、伝えられないので、自分で調べてみて下さい！ごめんなさい！

さーやさん、こんにちは！ タイトルにかいてあるとうり背伸びをするとだいぶすっきりしますよー！ あと、食後にお腹がでるのわかります！！お母さんに聞いたら普通だそうです。だから、あまり気にせず背伸びをしてお腹を捻りましょ！(笑)あ、食後すぐは気持ち悪くなるかもなので気をつけてください！