眠れない...助けて...
早速ですが、相談です。 ぼくの住んでいる地域は休校です。（全国だと思いますが...） 休校になってからでも、いつも通りに10時に布団に入るようにしているのですが、眠れません。 4日前位からは午前1時位まで眠れませんでした。 寝る一時間前くらいにはゲームやスマホもやめました。夜、カフェイン入りの飲み物を飲んだのは緑茶くらいです。 何故でしょうか？ 同じ経験がある方、対処法教えてください。 御回答よろしくお願いします。
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私も寝れませんよー
寝れなくても大丈夫ですよ！ どーせ、次の日休みだし、早く寝ても学校ないから意味ないじゃん( ･´ｰ･｀)どや せっかくの休校なんだから、夜遅くまでゲームしたらどうかい？？ 目をつぶってれば自然に眠くなるさ！！ 君も静岡県民か。明日学校だよね。うん 頑張ろうね
私も寝れなかった
私も休校になったばっかりの頃は寝れませんでした。だけど逆に1回も寝ないで次の日寝ようとしたら寝れました！(語彙力)それを2～3日続けたら普通に寝れるようになりました！少し体に負担掛かるかもだけど上のことを実行した1か月後の今でも普通に寝れる！
書き忘れていました！
寝る1時間30分前にお風呂に入るといいそうです！！
今日の朝テレビでやってたやつです！！
足首を前と後ろに動かすといいそうです！私はやったことありませんw それでも眠れなかったらごめんなさい！
私、ずっと前からです。
タイトル道理、私、コロナの影響とか関係なく、眠れません！だから、あなたの気持ち、よ～くわかりますよ。なんか、途中から自分のことが凄くイヤになってきませんか？私はなります。「何で私って眠れないの」「これでまた明日も遅くなっちゃうじゃん！」ってな感じで自分に呆れてしまいます。それに、ベットに入っている間って「あ～これもやりたかった」「あっあれもやらないといけなかった」とか思って、「こんなベットの中に入って何もしないよりも、これやるかー」ってベットから離れちゃうんですよ。そうすると、また眠れなくなって、ベットから離れて、眠れなくなって…の悪循環になってしまいます。私の場合は。でも、これはちょっと前のことです。今は、本を読んでいます！それで、私にはこれが一番合っているようです。（眠れないというのは解消できませんけど、無駄な時間はないと思います）長文失礼しました。 それに、もうあなたが本もため試しているというのなら、本当に申し訳ございません。あまりにも気持ちが共感したので書いてしまいました。
運動をする
他の人も言ってるけど、運動を余りしていないから疲れずに寝れないんじゃないですか？(僕もそうだけど)外に出て走ったりしたらぐっすり寝られるかもですよ。
なにも考えず寝る
タイトルどうりです何かを考えたりすると脳を使いますそのため眠りを妨げてしまいます なので何も考えず寝ましょー！
それな！わかります！
アニョハセ☆メエイムです！ ちょーーわかりますw 私も、休校中ねれんくてめっちゃ大変です この前の夏休みなんて2時間しか寝れんかった時ありましたw でも、私は学校ある日はすぐにねれるんですけどね…… だから、考えたんですけどちょっと案？をあげるので、 当てはまったらそれが原因だと思います！ ・あまり動いていない すっとゲームをしてや宿題をしての一日だと、 疲れが全くなくてねれないのかも…… ・寝る前にテンションの上がることをしている 例えば、寝る前に腹筋、寝る前におにごっこ(あるわけないw)など ごめんなさいこんぐらいしか思いつきませんでした…… でも、私は家の中で縄跳びしたりすると、 けっこう寝れるようになりました！！ お互いがんばりましょ！補足あればまたきます！ じゃ、アンニョン☆
疲労の問題？
年下から失礼します。 多分今までは学校とか習い事とかで、疲れてたからすぐ寝られたと思いますけど、休校とかで外出が減ったりして疲れる事が少なくなったのが原因だと思います（よく分かんないけど）。 対処法は、 ①運動して疲れる。 ②一日中起きてる。 （他にもあると思うけど思い浮かばなかった） ①の対処法ははもし上の予想が当たっていた場合の方法だから、あまり期待はできないかもですけど… ②は途中で寝てしまったりしてしまうと、さらに生活リズムが狂ってしまうかもしれません。 個人的には①の方が安全だと思います。 参考にしてくれると嬉しいです。
私もありました！
私も眠れなくなってしまうことがありました。 起きる時間を少し早めにして、昼寝＆二度寝をなくすと結構早く寝れますよ！ もし、それでもよくならなかったら病院に一回行ってみるといいですよ！