スマホに溺れて徹夜してしまった…

こんばんわ。*さくらもち*です。 私もよくありますwスマホいじってると 夜が明けちゃいます。対処法は、自分の部屋に スマホを持っていかない事。スマホを長時間使用すると目が悪くなっちゃいますからね。スマホの使用時間をキッチリと決めたらどうですか？参考になれば嬉しいです。

よくあるよ！ 今もいつのまにかもう10時、草w バレないように、イヤホンジャックを刺して 音がもれないようにしてるよ（真似しないでね！ でもわたしはせめて10時過ぎには寝るかなぁ… スマホを見たい気持ちより、眠気に襲われる。 だから、疲れるようなことをしたら、スマホより寝ることが大事になるんじゃない？ 例えば、 ・運動 ・勉強に集中 とかねー！ 夜は、せめて一時間以内がいいと思うよ！ ばいばい！

そんなことあるあるですよ～ 寝なくて良いなら別になにもしなくていいと思いますけど

まず、自分の部屋にはスマホ持ってかない方がいいですよ！私、一時期スマホを夜、自分の部屋に持って行っていたんですけど、見事に日付けまたぎましたね笑 スマホの威力ってすごいですよね。やり始めると、1時間でも2時間でも時間潰せちゃう‪… また、スマホは○時まで、とかルールを決めるのもいいと思います！時間が過ぎたら、親に持ってもらうとか。 スマホと上手く付き合えるように頑張りましょー！

私にとってはあるあるです…。 でも、とっても体に悪いですし背も大きくなりません。 解決策とすれば、スマホの設定という元々あるアプリの中に「スクリーンタイム」と言う設定があります。 そこで毎日スマホをいじれる時間を設定すると、そのいじれる時間を過ぎるとスマホのアプリが開けなくなります。 使って見るといいと思います！

人は、いい音質を聞くと自然に眠くなるみたいです。 私はいつも寝る前にYouTubeの８Dの天気の子の曲を聞いてます！ スマホいじってたらついつい夜更かししちゃいますよね、少しずつ直していけば大丈夫ですよ！頑張ってください！

えっと、休校中だと尚更そういうことがあると思います…スマホをいじった後、寝れないのは恐らくスマホの光から出る物質が原因なのではと思います。 私は寝る時刻の1時間前にスマホはやめてます、寝れなくなっちゃうので… 意識が足りないとこのまま続くと思います、そうすると何かの病気になったりしてしまうので、何か心掛けるといいと思います。 日中もスマホばっかり弄っているのではなくて、工作をしてみたり、ピアノとかがあるなら挑戦してみたり？するといいかもしれませんね！

分かります、私もついつい夜中までいじってしまいます。 今だとスマホを使う時間を制限できるアプリがあるので、それを使ってみてもいいのではないでしょうか。 あとは寝る前にスマホを置いてストレッチする習慣をつけて身体がリラックスした状態でそのまま眠りにつくと良いですよ！ 眠りの質も上がりますし自然と眠気が来るのでお勧めです。 とにかく手からスマホを離すことが大切です。 体内時計が狂うと体調にも影響が出ますし、睡眠時間を確保するのはとっても大事なことです。応援してます！

同じ人いました！！！ 私も4時くらいまでずーっとスマホを触って、起きてたことあります！ でも最近は、夜更かししても、早く起きることを頑張ってます！ 例えば、2時に寝ても、8時か7時くらいには起きる！とかです！ ずっとこの生活は体に悪いですが、1日2日くらい大丈夫なのでOKです！ 人間朝早起きすると夜眠たくなるので…笑（私の場合ですが） その生活を3日頑張ったら、今では12時に寝て6時半に起きる生活ができてます！ しかも11時には睡魔が来ます！ ぜひやってみてください！

ずっとスマホを見る行為は眼球の毛細血管の破裂や禁止を引き起こします。 スマホに夢中になるのが悪いのであってスマホは悪くありません。 夜10時以降はスマホを使用しないでください。体に悪いですので。