良いダイエット方教えてください(泣)

このままで多分いいかな? 数カ月bad guyをやってみたけどあまり効果がなかったです。 ハンズクラップのほうがいいです。 ひなちゃんねるとのがちゃんねるは結構効果的です。1ヶ月でウエスト3センチも細くなりました。 学校が再開しても続けられそうなのは、食べたら動くとこです。 今なら出来ることは、昼食は14時代に食べることです。14時が一番消化される時間帯です。 あとは、ビリーズブートキャンプやってみてください。1週間で1キロ痩せたので。すごいきついです。 お互い頑張りましょう!

皆さんもきついダイエットをおすすめされていますがストレスがたまったり無理したらリバウンドするのでやめた方がいいと思います。実際に痩せた方法は 1ジュースは飲まない。飲むとしたら朝のみとか時間を決めて少しだけにする。ジュース飲んでカロリーとるよりご飯たくさん食べた方がよくない？ 朝起きてから、寝る前、お風呂上がりに水を一杯飲む。 足パカ寝る前に両方最高５0かいやる 足の太ももをマッサージして老廃物を流す。きついダイエットはダメね。

ダンサーをしているものです。 正直badguyはあまりこうかないきがします。

私は半身浴をしたり水をなるべく飲んだり、代謝をあげてます！ そうすることで痩せやすい体になり、ダイエットも効くんです！ 朝に白湯を飲んだり プランク 脚パカ エア自転車漕ぎ＋腹筋などで 痩せますよ あとはくびれ体操！ 寝ながら頭を動かさずにお腹をひねるだけ！ ね 簡単でしょ！

プランクと足パカが良いですよ！ ひなちゃんねるもオススメ！ ランニングは私的にはあまりオススメしないです。足に余分な筋肉がついて太くなりますよ。 一番良いのは、大股で速歩きです！！ あと、お風呂に15分以上浸かると体重が0,5㎏位減りますよ。汗をたっぷり出しましょう！

ダイエットははっきり言うとものすごく危険。 絶対にやめたほうがいい。 だが、体重で地位が決まるような環境なら、ダンスとかが一番効果的だと思う。

私も絶賛ダイエット中！ 私がやっているのは 1、腹筋40×2セット 2、足パカ30回 3、鹿の間ほのかさんのダイエット！ 　　↑おすすめ！1週間続ければ痩せ 　　　ますよ！

こんにちは～♪ゆあです!はじめまして♪ 私は、ゴールデンウィークっていうか、その1週間くらい前から太ってきてましたw 水を2L飲むのは、ちょっとやりすぎかな。 500mlのペットボトルを毎日飲むっていうほうがいいよ。 雨が降っていない日は、外で縄跳びとか、自転車とか、ランニングがいいよ。 雨が降ってて外で運動できない時は、hand clap（ハンド　クラップ）（ Marina Takewakiさんのがオススメ）がいいよ! 30分のと15分のがあるからオススメ。 でも、超キツいから、15分のがいいよ。 あと、間食は控えよう。

こんにちは～♪ゆあです!はじめまして♪ 私は、ゴールデンウィークっていうか、その1週間くらい前から太ってきてましたw 水を2L飲むのは、ちょっとやりすぎかな。 500mlのペットボトルを毎日飲むっていうほうがいいよ。 雨が降っていない日は、外で縄跳びとか、自転車とか、ランニングがいいよ。 雨が降ってて外で運動できない時は、hand clap（ハンド　クラップ）（ Marina Takewakiさんのがオススメ）がいいよ! 30分のと15分のがあるからオススメ。 でも、超キツいから、15分のがいいよ。 あと、間食は控えよう。

こんにちは！かなみです！ 私もダイエットしてる！1ヶ月前から！ 私がしてるのを教えるね！ .毎朝1時間くらいウォーキング .ご飯食べた後に　腹筋30回→腕立て30回→スクワット30回→エア自転車こぎ30回→空中脚パカ30回→HANDCLAPというのを踊る .家の中はつま先立ちで歩く .おかし・ジュース・アイス禁止 .寝る前にマッサージ→ストレッチ→腹筋30回→腕立て30回→エア自転車こぎ30回→空中脚パカ30回→スクワット30回→HANDCLAPを踊る→脚上げ5分→表情筋トレ→開脚10分 .普段からお腹とお尻に力をいれる .間食をしない .夜は炭水化物少なめ かな？1つ言いたいんだけど、ランニングは脚に筋肉がついちゃうし、脚が短くなるからウォーキングの方がいいよ！長文失礼しました。