パニック障害の方、教えて下さい。

食べることが好きで食べ過ぎちゃいます。 しかも、全然可愛い量ではなく、毎日こんな感じです⇩ ・朝ごはん（たまに主食をおかわり） ・昼ごはん（給食、パンのときはおかわり） ・学校から帰宅後軽食（軽食、って言ってるけど、おにぎり３個かアレンジご飯どんぶり一杯。笑笑） ・塾から帰宅後夕食（基本普通だけど好きなものだとおかわり） ・お風呂とか入ったあと、21時・22時くらいから夜食 （袋麺一つ、たまにそのあと余ってる冷凍麺追加orご飯ぶちこむ） 、、、やばいですよね！？自覚はしてるけどやめられません。けど好きな人がいて、痩せたいんです！！ しかも、見た目からしてデブなんじゃなくて、服を着てればバレないけど、服の下にはあああああああ！！みたいな感じのデブなせいで、バレないからいいやって思っちゃうから嫌で！！ （アタオカですみません） どうすればいいですか！それに、ダイエットの仕方もわかりません！続いたことが一度もなくて！ けど痩せたいんです！！ （主に、お腹、足、二の腕、顔が気になる。） 長文ですみませんでした！読んでくれた人感謝です！ どうか誰か助けてください！（うちをこのデブの輪廻から救ってください！！）

みんなってどんなくしゃみしているの？女子も男子も答えてくださ～い。ちなみにわたしは、「ハ、、クショ！」です！アポっ🍓🍫

私はイライラしてる時の対処法がわかりません 「深呼吸」とか「紙に嫌なことを書いて捨てる」とか色々あるけど効果ゼロです。 なので、私の場合ネッ友に相談するか🐿️✂️をしてます。前まではネッ友に話して落ち着いていたんですが、スマホを制限されて相談相手がいないため。最近は🐿️✂️ばっかりです 今のとこ五回はしてます　左腕４　右１って感じです。親にも先生にも「自分を傷つける方なことはしないで、別にイライラを対処できる方法はないのかな」って言ってきます　けどネッ友と話せたら落ち着くのにそれを制限してるのは親です。そうゆう状況にしてるのにやめろって言われてもね？ｗ .......................................................................................🐿️✂️はしたくてしてるわけではありません、どこで覚えたのか自分でもわかりません。けどしたら気持ちが落ち着くし、私はこれ以外の方法を知らないので教えてください あ、深い傷ではないのでご安心を猫に引っかかれたくらいの傷なので

みんなって、体重聞かれたらどうします？ 私はなんだか皆んなに何キロ？何キロ？ って聞かれるのですが、本当に嫌です。 そもそも体型に自信がないのです、、、 だって細い、ガリ、とか言われたくないんです 言われた事があるから嫌です、、、 みなさんは自分以外の体重聞くのってってマナー違反？　よければお願いします、、、、！

こんにちは、ゆーのです(*^^)v 私の相談を聞いてください！ 最近は汗をかく機会が多く、汗をかいた後をどうしたら快適に過ごせるか気になります。 特に学校では、汗をかいたまま授業を受けることになるので、できるだけさっぱりした状態で過ごしたいです。 汗をかく季節に清潔に気持ちよく過ごすためには、どのようなことを心がけたらいいでしょうか？ どんな小さなことでもいいので、アドバイスをください。 回答よろしくお願いします。 ここまで読んでいただきありがとうございました。