下っ腹を無くすには！？
カテゴリ間違っていたらごめんなさい！ こんにちはMochaです。 この休校期間を利用してダイエットをしていました。 足は細くなった(と思う)し、腕の部分もすこーしずつ細くなった(と思う)んですが強敵が・・・！ なかなか下っ腹の脂肪くんが落ちないんですよ。 脂肪くんは私の体に永住するつもりなのかと思ってしまうほど落ちません(泣)。 少しずつでいいので下っ腹が落とせる方法を教えて欲しいです！ (文章に脂肪くんとか書いてごめんなさい物語風にしただけです。)
みんなの答え
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タバタをやる！！
最近コロナで太らないように「タバタ」というものをやっています。 「タバタ」は4分で、できてウォ一キング1時間くらいのこうかがあるそうです。 これをやると、罪悪感なくご飯など食べれます。 調べてみると、いろいろな動画が出てきます。 なので、あきずに続けられます。 「タバタ」と調べてみてください！！
痩せる方法は・・・
毎日夜か朝に走るのがおすすめです 走るといってもゆっくりと 隣の人としゃべることができることができるレベルの速さで走りましょう 夜か朝では比較的どちらでもいいですが朝のほうがいいです 朝走った後だと食事のエネルギーがその一日よく吸収されるみたいです 走るのも毎日がおすすめです スマホにランニングのアプリを入れて走った距離 スピード ルートなどをはかるのもいいですよ おすすめのアプリはナイキのアプリです アップルストアでランニングとしらべたら出てきます 手っ取り早くおなかのしぼうをおとしたければ筋トレです 体幹トレーニングがいいですよ わからなかったら体幹トレーニングとしらべてみてください あともう一つ！！朝ご飯を抜くのは厳禁です 結局、昼ご飯の量 間食が増えて逆に太ります 長文失礼しました。 頑張ってください！！
有酸素運動しよう！
歩く・走る・球技(球を使う運動)・水泳などが有酸素運動です。 (有酸素運動の例は他にもありますので、詳しくは 「有酸素運動 例」などで検索してみて下さい。) 有酸素運動をすると、脂肪を退治することができます。
参考になれば嬉しい
梓です！ 水泳やったら落ちますがコロナでダメなので、みんなのダイエット参考にしてね！ あと過激なダイエットはダメだよ！(生理止まるから)ｹﾞﾙ
私は、、、
ひなちゃんネルいいですよ！ ほかにも、脚痩せマッサージや腹筋が割れる方法など ひなちゃんネルでやっていますよ！見てみてください！ ゆっ様でした！
脂肪燃焼！！！
えっと、他の回答者さんが腹筋を鍛えるといいと言っていますが、脂肪を落とすには筋トレではなく有酸素運動をしてください。（筋トレでは脂肪は絶対に落ちない）具体的にどのような運動をすればいいかというのを書きますね！ ・歩く ・走る ・自転車 ・スクワット どれも無理なくやることが重要です。あ、あとどれも20分以上やらないと効果がないので気をつけて。スクワットは回数を多くするのではなく、1回1回ゆっくりとやるのがいいです！あと食事の面で気をつけることを書いておきます。 高タンパク中炭水化物低脂質です。決して炭水化物を抜いてはいけません。（量を減らすのが良い）脂質は少なめに。タンパク質は鶏肉に多く含まれています。ダイエットの成功を願っています！！
ひなちゃんねるおすすめ！
タイトル通りひなちゃんねるおすすめですよ！ これが結構効くんだよね～
大丈夫！
太ももとお腹の脂肪は１番落ちにくいとされています。 腹筋はNGですよ！筋肉がついて逆に痩せにくくなってしまいますから！ 普段姿勢がいい人って細いですよね。 ユーチューブの「ひなちゃんねる」さんを見てみるといいですよ！ 「ハンドクラップ」というダンスを2週間やり続けると10キロ痩せるそうです！ 頑張ってください！
太ももが太くて、
中2女子です。 太ももが太くて困っています。 他の友達は細いのに、、、 細くなりたいです！！！ 出来るだけはやくできればいいなと思っています！
YouTube見れるなら...
YouTubeを見れるのであれば、女子 下っ腹 筋トレ などで検索かけるといろいろ出てきますよ(*^^*) あとおすすめは他の人も言ってますが、ひなちゃんねるさんです！！良ければ調べてみてください！ 頑張ってください！！私も頑張らなきゃ、、(￣▽￣;)ﾊﾊ……