ふとったー（汗）
こんにちは コロナ休校中に3kg太りました 色々ダイエットをためしていますがなかなかうまくいきません いいダイエット知ってる人教えてください
みんなの答え
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色々あるけど、ダメなものもあるからね。
私も実際に試したことのないものもありますが。 【ダイエットのためにやっていいこと】 ・お菓子、ジュースを控える これは大定番ですね。絶対だめってするとストレスなので時々食べてもいいです。 ・適度な運動、ストレッチをする これでカロリー消費して、脂肪にしないようにします。 ・揚げ物などの油っぽいものは控える 油分は食べ過ぎると胃もたれするし、脂肪になります。 ・ご飯はよく噛む よく噛むと満足度もあがって、満腹になりやすくなります。 【絶対にやってはいけないこと】 ・朝ご飯抜きなど食事抜きはだめ 栄養バランスが崩れて、身体に悪いのでだめです！ ・過度な運動(アスリートがやってるような) 筋肉がついて、筋肉太りや運動をやめたらリバウンドなどしてしまいます。 【あんまりおすすめしないこと】 ・YouTubeの動画にあるストレッチ、ダンスをする”だけ” ストレッチ、ダンスしても脂肪が全部とれる訳じゃないので、するだけはだめです。 次につづく。
答えます(⌒∇⌒)ノ
ハロー！TETRISです！ 私は ・おやつ抜き ・20秒間ずっと噛む を続けると、 １kg痩せました！
オススメ!!!!
こんにちは!群青★です! 箇条書きですみません(´∀`°) ・絆創膏ダイエット 絆創膏を貼るだけのダイエットです!あたしはこれで１日マイナス0.1kgずつ減りました!※痒くなったり、かぶれたりしたらすぐにやめて下さい!絆創膏の跡が残って恥ずかしいです! 貼る場所当は検索してください! ・高温入浴ダイエット 40度以上のお湯に3分つかって5分休憩を2回繰り返して最後に5分つかるだけのダイエットです!頭や体は休憩のときに洗ってください。あたしは不規則でしたが、体重は減りました! ・ウォーキングダイエット 姿勢をよくしてひたすら歩くダイエットです!あたしは一時間5000歩で0.4kg 落ちました!ただ、前の二つに比べると体力使うので何回かにわけるといいと思います! 参考になればうれしいです!
ダイエットよりも健康法！
成長期だからご飯はしっかり食べたほうが良いよ！私なんか毎日がチートデイだからね！食べないと胸もなくなっちゃうし良いことないよ！！だから私のやっていることを教えるね！！ ①寝起きと寝る前の2回、お風呂上がりのストレッチをする（身体の柔らかさをキープするため） ②1日1万歩歩く！（キツければ半分でも大丈夫！！） ③水をたくさん飲む！ ④30分半身浴する！！ こんな感じかな！！
ダイエットよりも健康法！
成長期だからご飯はしっかり食べたほうが良いよ！私なんか毎日がチートデイだからね！食べないと胸もなくなっちゃうし良いことないよ！！だから私のやっていることを教えるね！！ ①寝起きと寝る前の2回、お風呂上がりのストレッチをする（身体の柔らかさをキープするため） ②1日1万歩歩く！（キツければ半分でも大丈夫！！） ③水をたくさん飲む！ ④30分半身浴する！！ こんな感じかな！！
俺も…コロナ太り…
とりま、食事制限はやめた方が良いと思う！ 俺の場合は、毎日3キロ弱走ってるけど、痩せてんのか、太ってんのかよくわからないw でも、走るのはオススメ！！
痩せた？って言われたのは
オススメはしないけど(ごめんなさい) 運動はほぼなしで、夜ご飯はスープとかヨーグルトだけにして、おやつもやめたら、3ヶ月くらいで3キロほど痩せました。 受験生のときにやっていたので、そういう運動があまり出来ない時期にやるのがいいかもしれません！
はい
適度な運動(部屋の掃除とか、ペットの散歩も効果的) おやつを減らす(減らすというか、個別包装の物にする) 食べないダイエットは絶っっっっ対にダメです！ 主さんが女子だったら、生理が止まる可能性がありますからね^^;
私は
ご飯をぬくは絶対やってはいけません。 せめて間食をやめましょう。 私は夜に食べる白米を少なくしたりお菓子を食べない日を何日か作りました。 食べたいときは小さいゼリー。 お菓子を食べる日は必ず100カロリーまで。 そしてハンドクラップを30分くらい毎日踊る。 これしたら1キロ痩せましたー
走って食べる。
走りましょう！とにかく！街とか公園を！ ご飯は抜いてはいけません！ダイエット中、ご飯抜いてたから糖分不足でぶっ倒れたっていう話聞いたことありませんか、飯抜けっていってる人たち？