助けて！つばが飲み込めない

こんにちは、ゆーのです(*^^)v 私の相談を聞いてください！ 最近は汗をかく機会が多く、汗をかいた後をどうしたら快適に過ごせるか気になります。 特に学校では、汗をかいたまま授業を受けることになるので、できるだけさっぱりした状態で過ごしたいです。 汗をかく季節に清潔に気持ちよく過ごすためには、どのようなことを心がけたらいいでしょうか？ どんな小さなことでもいいので、アドバイスをください。 回答よろしくお願いします。 ここまで読んでいただきありがとうございました。

私はイライラしてる時の対処法がわかりません 「深呼吸」とか「紙に嫌なことを書いて捨てる」とか色々あるけど効果ゼロです。 なので、私の場合ネッ友に相談するか🐿️✂️をしてます。前まではネッ友に話して落ち着いていたんですが、スマホを制限されて相談相手がいないため。最近は🐿️✂️ばっかりです 今のとこ五回はしてます　左腕４　右１って感じです。親にも先生にも「自分を傷つける方なことはしないで、別にイライラを対処できる方法はないのかな」って言ってきます　けどネッ友と話せたら落ち着くのにそれを制限してるのは親です。そうゆう状況にしてるのにやめろって言われてもね？ｗ .......................................................................................🐿️✂️はしたくてしてるわけではありません、どこで覚えたのか自分でもわかりません。けどしたら気持ちが落ち着くし、私はこれ以外の方法を知らないので教えてください あ、深い傷ではないのでご安心を猫に引っかかれたくらいの傷なので

足が細くなる方法教えてください、！！！！

左利きなんですけどそれでバカにされます。 どうすればいいですか。

起立性調節障害で嘔吐恐怖症つらいです　どうやったらつらいのが良くなるでしょうか？