運動不足
こんにちは。 私の学校は、コロナウイルスの影響により数ヶ月休校でした。 コロナで休校なので、友だちとも会わず買い物にも行かないで 家にいる日がほとんど毎日だったんです。 やっと休校が終わり学校に行けたのですが、運動不足で 走るのも遅くなってしまっているし、すぐ疲れてしまいます。 業間などの鬼ごっこでもすぐにつかまってしまうし、 もともと50メートル走も10.0秒ぐらいだったので、 それ以上遅くなりたくないです。 積極的に運動できればいいのですが、 一度運動不足になってしまうとそれもきつくなってしまいます。 運動不足を解消する方法などを知っていたら 教えてください。
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そ・れ・な・ら・！
そういうときは、毎日無理しないで運動すると良いよ！ 運動不足だからと言って運動をしないと更に運動不足になっちゃうよ！ 例えば、「業間休みの鬼ごっこで鬼になって1人捕まえよう」とか、「校庭を今日は半周走ってみようかな、それができたら明日は一周走ろうかな」とか。 小さいことからチャレンジしてどんどんレベルアップしていけば良いんじゃないかなー？ 達成感もあると思うし、運動が楽しくなるかも?! だからオススメだよ！！ 続けるのが1番大事！！ 頑張れーーー！！！
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