どうすれば…？病気…？
こんにちは^^早速本題に行きます。 最近悩みがあります。私は最近過呼吸？になります。お風呂に入るとき、『はぁ、お茶、』と過呼吸になるとお茶を飲まなきゃ安心？できません。 お母さんがお出かけに行ってるとき、『はぁ、どうしよ、』と はぁはぁ なります。誰かと話したりする、人が近くにいると、過呼吸はなくなります。こうなったのは2、3、週間前くらいです。誰にも相談できません。私は、タンが絡まりやすく、チョコレートを食べるとタンがでてきます。あと唾をすぐペッ！てしてしまうときがあります。これは、関係ありますか？ この理由がわからなくても私にメッセージをください！ 長文すみませんでした、これがなんなのか、知りたいです。本当にどうしよう、と思い相談する場所がここしか思い浮かばなかったので書かしていただきました。わかっても、わからなくても答えを知れるまで待っています。回答お待ちしています。
みんなの答え
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腹式呼吸して！
私も過呼吸経験した。死にそうに苦しいけど、経験しなきゃ、誰も分かってくれない。でもそれを作っているのは自分。治すのも自分。母が隣に居なきゃ寝れなかったし。薬に頼ったこともあるけど、今は克服したよ。大の字に寝て、お腹を膨らませるように息を2秒吸い、8秒かけて息を吐く。10回くらい。を１日座っててもいいから、繰り返し気づいた時に。心、頭すっきりする。大丈夫。治る！自分はなんのために過呼吸になってるのかな？考えたよ。何かから逃げたいかな？逃げれるものからは逃げてね！逃げれないならそれを受け流す、そんな考え方もあるのねって。そして過呼吸やめる！って、決める。決めたらその流れになるよ！大丈夫！
もしかしたら、
パニック障害かもしれませんね。 お話を読んでいてうちの身内の症状と似ているなって思いました。 その身内もパニック障害なのでもしかしたらそうかもしれません。 念のためご家族に相談して精神科の病院を受診するのをおすすめします。 違ったらごめんなさい…。