どうすれば良い？
私は診断はされていませんが、ADHD、ASDを持っていると思っている人です。 数ヵ月ほど前から、色々が症状があり、特にあったのは小さい子の泣き声・はしゃぎ声だったり、５時の同報無線の音が苦手だったのですが、最近は特にひどいです。 私には一歳の弟がいるんですが、おしゃべり、泣き虫でずっと声がするのでよく頭が痛くなります。 また、電気の光もです。 お風呂の後が結構なるので、自分の部屋にいたのですが、うちはお風呂の後がご飯なので、私が箸やお皿を並べないといけなく、最近それをやらなかったため怒られてしまいました。 今は少しの間行くだけにしているんですが、これからどうしたらいいでしょうか。 語彙力なくてスミマセン わかる人がいたら対処法、共感など教えていただきたいです。