痩せる方法ー!

まじであんま言いたくないんですけど、最近体重はかってない(1か月体重計乗らないと決めたため)んですけど152cm47kgなんですよ、デブなんですよ、体力テストの体重欄鯖読みましたからね？！((やめなさい なんか、朝に運動すると良いらしいです！ あとは野菜から先に食べたりお菓子を減らしたり、 摂取カロリーよりカロリー消費すると痩せるので、 とりま運動です！ あとは自分流で、お茶ではなく水を飲むと自分は痩せました！ お茶から水に変えただけで他なにもしなくても1週間で2kgくらい痩せました！ あとYouTubeなどで痩せる方法とかストレッチとかやるといいかもです！ 継続が必要ですけど… 体柔らかくすると代謝が上がり、痩せ体質になるらしいです！ 小学生でダイエット良くないと聞きますが、 過度なものでなければ大丈夫だと思います！！ 自分も頑張ります！！頑張れ！！！！！ 継続は力なり！！

私は3年生の時、半年で7キロも増えちゃったことがあるよ！顔パンパンだった…！でも、朝はヨーグルトとかサラダとかを中心に、運動も自分がやれる程度をやってダイエットをしたよ！今も（ダイエットはしてないけど）朝は必ずと言っていいほど、ヨーグルトを食べてるよ！ あとはストレッチとかがオススメかな？！

こんにちは！(^O^)／探偵 コーヒー珈琲（珈琲百円）です あと、調べてきたんですけど、お野菜を食べるのと生活でしたね。 【1】野菜→【2】汁もの→【3】肉や魚→【4】血糖値が上がりやすい炭水化物 の順に食べることを習慣に。 「4つ」の太る原因 食べない 睡眠不足 朝食を抜く 代謝の低下 だそうですよ。では～♪

私もプチダイエット中でーす！体重公開しちゃうね！もう良いや。友達も知ってるし 中１で１５０cm、３４kgだよ～ん。デブっすね。うん。部活が運動部だから夏休みに期待じゃ！運動大好き！毎日４時間でヘトヘト。ま、私のことは置いといて、、、 ・お菓子禁止 ・必ず毎日運動する　ストレッチでもやらないよりマシ ・お風呂に長時間浸かる　私は２０分くらい。凄い汗かくｗｗ水分補給しながらね

こんにちは三毛猫嬢です。 保健体育の受け売りになってしまうんですけど、 1日ダラーっと過ごした後、寝る直前で激しめの運動を するといいそうです。 運動は筋肉を壊す活動で壊すほど丈夫になります。 寝てる間、壊した筋肉を直す活動が行われますが 一日だらっとしていたので、あっという間に筋肉が直って 残りの修復時間に脂肪をとってくれるとのこと。 1ヶ月めげずに頑張ればちょっとは痩せられるんじゃないでしょうか。 頑張ってください！応援しています！ 長文失礼しました。

・お菓子食べ過ぎない ・毎日運動，ランニング ・野菜食べる

私もふとっています。流石に視力も悪いしデブでぶすなので流石に痩せるぐらいはしないと思って夏休みは過ごしたいと思います。今年の夏休みの目標は20キロ痩せる。。。です。でも大丈夫！あなた以上に太っている人はいるよ😅

どうも、ゆた推しです！(コムドット) 私は152cmの38kgで肥満率は－13.6%でした笑 ダイエットを急にやるのは体にも精神的にもよくないと思うので、 毎日少しずつやるといいです！ 私が心がけている事は ①朝ごはんは必ず食べる(1日3食) ②1日に2リットル以上水を飲む ③テレビを見ながらとかスマホいじりながらスクワットとか 足のマッサージする ④ストレスにならない程度でお菓子を控える ぐらいですかね！ 体質によって違うとは思いますが、 私はこれで体型を維持してます！ 参考になったら嬉しいです^^

こんにちはヲタクですっ あらら、それは困っちゃいますね…苦笑 私は小5で35キロくらいで、平均体重ですが見た目は割と太ってます(笑) 骨格診断というのをして、その骨格にあったダイエット方とかがあるのでそういうのオススメです。You Tubeで検索したら出てきます。 朝は顔マッサージや軽いストレッチして、昼間に縄跳びとかランニングをしたり、 私はお風呂で足マッサージしてます。出てからもしてます。 出てからするマッサージは、片脚5分かけてます！ あとは足上げ兼自転車こぎ兼足パカとか、ひなちゃんなるさんオススメです！ お腹痩せとか脚痩せトレは私も実際やってました。 食べ物は、できるならおかし禁止とか。 でも私は無理なので両減らしてました(笑)　 お腹すいたときはミンティア食べてます。　ヨーグルトもいいらしいです！ 朝昼晩はちゃんと食べたほうがいいですが、多すぎないほうがいいです。 後、食べる順番は サラダ→スープ→メインの食べ物→主食→フルーツ　って順番がいいです。 運動は色々試したら自分にあったのがきっと見つかると思います。 Fight！

続きです！！ 《太ももを細くする》 1 顔を上にして寝転ぶ 2 両足を出す 3両足をハサミみたいに動かす。これを20回やる