ダイエット
最近私は、太った気がしているんです。 12才で体重４２キロ、身長１５０センチくらいです。 顔や、太もも、腕が気になります。 いいダイエット方法があったら教えてください。 おやつの食べ過ぎをふせぐためにはどうすればいいのかも教えてください。 皆さんの回答待ってます。
みんなの答え
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えっ？
ふせぐなら、かわなきゃいいよ？
私も前まで太ってましたぁ！
やほ！結月です！ 私は前まで身長160cm、体重50キロでした！ 私が前まで行っていたのは、 最低1時間は外に出る。お菓子なしは逆にストレスで太りやすくなるので量を決める。規則正しい生活を送る。 この3つをこなせば痩せることが出来ました！ 身長160cm、体重43kgになりました！元々Fカップくらいあったのであまり痩せれませんでしたw 友達は、150cmで、体重46キロだったので気にしなくていいと思います！
うちも！！笑
うちもめっちゃ食べちゃうからくそわかる！！ 水を毎日2リットル飲むといいよ!きついけど、、、 後はやっぱり運動かな… 部活とかしてて筋肉がたくさんあって太ってるのはしょーがないとおもう！！それは痩せなくていいと思うし…！！あこがれる！ 痩せたいなら動くしかないかなっておもう！ あとはお菓子・ジュースをなくす！ お菓子＝フルーツ ジュース＝水 ならいいとおもう！ きついけどがんばれ！
今ダイエット中です！
私も最近ダイエット始めました！ YouTuberのなるねぇというダイエッターさんの動画おすすめですよ！ 1週間で5kg痩せるソーラン節があるのですが、私には効果抜群でした！ちなみに1週間で5kg痩せると書いてあるのですが個人差ありますw そしておやつの食べ過ぎを防ぐには、スナック菓子とかチョコとかをやめてりんごとかのフルーツにしたらいいと思います！私も最近フルーツにしています！あとは糖質控えめのお菓子とかですかね？ こんな感じです！あと余談(？)なんですけど14時～16時までは食べてもあまり脂肪にならないらしいです！いくら食べても太らないということではありませんが、この時間帯に間食とかしても大丈夫だと思います！ ダイエット一緒に頑張りましょ～！
歯磨き
こんにちは お菓子を食べる量を決める 食べ終わったらすぐ歯磨き 歯磨きをしたあとは食べない これをするといいよ
大丈夫！
だいたい思春期ごろは、太りやすいと聞いたことがあります。それでもきになるんだったら、わたしは、食事制限をするっていうか、食べる順番を、気にしています。じゅんばんは、1スープ2サラダ３主食４副菜ていうかんじです。このほうほうだったら、栄養を失わず、ダイエットが出来ます。ぜひやってみてください。
えーーー？
全然大丈夫だと思うんですけど… だって私のクラスは…10歳で43キロの子がいるので… おやつの食べすぎをふせぐには、おやつを食べようと思った時、 （おやつ食べたらまた太っちゃうよ） と自分に言い聞かせるといいと思います。
痩せるならまずこれ！
マイさんは太っていません。むしろ健康的で、おんなじ身長で30キロ代の人より全然いいです！ マイさんが、もっと綺麗になりたいと思うのならまずは骨格診断をしてみる事ですね！今はYouTubeで何でも方法がわかるので、自分で調べて自分の骨格に合った方法をやってみてください！ちなみに私は骨格ストレートなのですが、筋トレばっかしたらゴツくなりましたw 頑張って綺麗になってくださいね！
私もそんぐらい
こんにちは、美愛音です！ 私も148㎝で38kgぐらいです。 みんなからは普通の方と言われるのであまり気にしません。マイさんも全然痩せてる方だと思います。 おやつの食べ過ぎはカロリーがあまりないお菓子を食べればいいと思います。糖類ゼロのチョコレートとか低糖質のプリンとかセブンに売ってます！食べるのをやめるのは難しいと想うので必ずこの時間帯に食べるとかして環境を崩さなきゃいいと思います。環境が崩れるとだんだん太ってくるらしいです。ダイエットは無理に走ったりしても子供のうちは意味がないらしいです。お風呂で思春期になるとみんな体が丸く帯びてくるものだと思います。
ほっそ！！！
私より全然軽いじゃん！ 羨ましい……
