便秘に効く食べ物教えて！
こんにちはあるいはこんばんは。アイスくりぃーむっです。覚えづらい名前でごめんね。 ここ1週間出ませんっ！そこで便秘に効く食べ物や飲み物を教えて欲しいです。 下品だけどごめんね。
みんなの答え
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便秘に効く食べ物！
はろー最近寝るのが遅い(●´ω｀●人○´ω`○)桃っ茶だよん(＃・ω・) よろしくぅ(*'ω'*) ｛本題｝ さっきググってきたので全部書いちゃいます！ ・ヨーグルト ・キムチ ・漬物 ・きなこ ・玉ねぎ ・ごぼう ・はちみつ ・さつまいも ・じゃがいも ・ほうれん草 ・ピーマン ・わかめ ・こんにゃく ・玄米 ・ライ麦 などなど 役に立てれば嬉しいです！ じゃね( ,,`･ω･´)
私のおすすめは､､､
ゴーヤとバナナと牛乳をミキサーでスムージーにしたのを飲むといいですよ！ゴーヤはちょっと苦いので牛乳とバナナ多めに入れてください。 牛乳が苦手なら飲むヨーグルトでもいいと思います！ 参考になったらうれしいです！！
ウエーーーー！
私はそんなことならないい！！大変だよね～！お母さんも、「うわーーーーーーん！お腹痛いのに出ない～！」とか言ってる！！！！ 私なんかこの前、めっちゃご飯食べまくった次の日に、2、3本くらいでっかいウンピッピするする出た！ あっ、、、、えっと、良くするにはヨーグルトとばなあ～なですね！ あとは薬と病院！！！！！ガンバッテー
ヨーグルトや、牛乳！
母に前、牛乳とかヨーグルトが聞くよって教えてくれました
便秘のいいの良い食べ物
アイスくりぃーむっ！さん、どもどもっ|*･ω･)/ﾌﾘﾌﾘ ((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺﾘﾝ みんなと仲良しになりたいのぞみだよ～(。-∀-) よろしくねっヾ(｡・ε・｡)ﾉﾞ (⊃´｡･ω･｡)⊃━･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･* ～本題～ えっと～… ・バナナ ・ヨーグルト ・プルーン ・ハチミツ かなぁ～？ 効果あったらいいね～♪ んじゃ、ヾ('ω'⊂ )))Σ≡ｻﾗﾊﾞ!!
プルーン！
こんにちは。ららです。 私もよく冷たいものばっか食べて便秘になるんだけど、お母さんが「プルーン何個か食べるとおなかが緩むよ」って言ってたから、おすすめは、 プルーンを何個か食べること！！ プルーンは調理でもデザートでも使えるから、「便秘」っていう必要もなし！ 下品な言葉、長文、ごめんね。
多分、、、
私のおかあさんは、芋けんぴや、ヤクルト買ってきてくれたよ！ 私も実際直ったのでおすすめ。
ごぼう！
希望です！私が便秘のときは、お母さんにきんぴらごぼう作ってもらったなぁ。けっか、美味しくて食べすぎてゆるゆるになっちゃったけど、便秘は治ったよ！食べ過ぎ注意！
便秘に効く食べ物は！
こんにちはキュンです！ほんだい便秘に効く食べ物は、さつまいも、ヨーグルトだとおもわれます。
いいものたくさんあるよ！
こんにちは、フレッシュグリーンです！ オクラ バナナ キムチ、ヨーグルト 玉ねぎ、ごぼう、はちみつ！ オリゴ糖とか善玉菌が入ってるらしい！ 私もなったことあるから！頑張れ！
