便秘に効く食べ物教えて！
こんにちはあるいはこんばんは。アイスくりぃーむっです。覚えづらい名前でごめんね。 ここ1週間出ませんっ！そこで便秘に効く食べ物や飲み物を教えて欲しいです。 下品だけどごめんね。
みんなの答え
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体重の４%のお水！
こんにちは！逢乃です！ 便秘を治すには栄養のある食べ物を食べる以外にも、お水を摂取しないといけません！ 人間の1日に取る水分の目安は体重の4%です！例えば、体重が60キロの人だと『60×0.04＝2.4』となり、2.4リットル前後飲まないければなりません！(※あくまで目安です) もし、体重の4%なんて無理(泣)って思ったら、少しでいいので朝起きた時や運動前後、お風呂の直前、寝る前などにお水を飲んでみて下さい！ それを続ければ、少しずつ便秘が治っていくかもしれません！ ぜひ参考にして下さい！
おすすめは…
私も5日くらい便秘だったんだけど、これを使ったら解消されました！ それは、オリゴ糖です。透明のハチミツ？的なやつですね。 ヨーグルトとか、プロテインに混ぜるだけ！一回で効果ありました。
ばなぁなぁ
筋肉。でっっす！ ・ ばなぁなぁ ・ よーぐるっﾄ ですかねー
それはね、、、
こんにちは！！アイスくりぃーむっさん！可愛い名前ですね＾＾ 人によって違うと思いますが、、私はヤクルト飲むと10分後ぐらいにスルスルでますwww 友達は、フルグラを食べるとやばいwwwwwって言ってました笑 合うか分かりませんがやってみてください！
私は3つの食べ物を食べるかな～
こんちゃ。今日テンション爆下がりの紙袋です。(T_T) 本題 私も2週間にに3回はなります。2週間前に朝起きたらお腹痛かった(T_T) 私が便秘になったらよく食べてたもの ・ヨーグルト「わたし的には牧場の朝の白いやつ」（何も入ってないやつ」 ・バナナ「嫌いな人はヨーグルトにかけてもいいかも」 ・お茶それか水「私は基本毎日お茶を飲むけど、便秘になったときは水を結構分けて飲むかな。」 それぐらいかな。 それじゃバイチャ☆彡
便秘は腸内掃除。
どおも。みなさんこんにちは。あん入りタピオカです。 やっぱり、海藻系とかイモ類。 食物繊維たっぷりの食材です。 以上です。
バナナ
バナナです！短文でスンマヘン。
べんぴにきくたべものぉ～！←読みづらっ！
こんちゃっ(^^♪ソフィアです。ニックネーム覚えてくれると嬉しいな(≧▽≦)って言っても覚えづらいかも。私のニックネーム長いから。 【便秘に効く食べ物】 1.バナナ 2.海苔 3.わかめ 少なくてゴメンね！読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪
消化の良い食べ物とか？
ヨーグルトが1番効くと聞いたことがあります。 皆さんが書いていらっしゃる様に、バナナも効くと思いますよ。 でも1番は病院に行く事だと思います。 お大事になさって下さいね。
うわーっ
そんなになるの？毎日すっきりリズムどうかな？私は、それが一番いいよ。子供が飲んでも大丈夫だよ。無害だからナレルで検索してね。
