便秘に効く食べ物教えて！

早速本題‼️ 私今小4なんですけどまだ生理が来ないんです😭皆さん生理っていつきました？ ママは4年生に来たって言ってました🤦‍♀️ 私ももうちょっとで来るのかな💦 教えてください🙇‍♀️ 以上さくでした😊

･:*+.\(( °ω° ))/.:+早速本題*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 友達より３キロ太ってて(＞＜)ちなみに私の体重は31キロで、8月12日に誕生日があるんです🎂普通だったらやった～！♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪なんですけど前旅行行った時、約２キロ太った～>_<で、頑張って元の体重に戻したんだけど…誕生日って、美味しいものたくさん出てくるですよね！そうゆうのってカロリーが高い(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)だから太った時とかのために教えてください！　　でも親1人外出NG🙅‍♀️だし、やっぱり親には言いたくないんだよね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡どうすればいいかな？みんな教えてください！ではさようなら*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

生理がにてまだ2回目です。私は生理の時はお風呂に血がはいるかもと思ってお湯につかっていません。 でもとてもはいりたくてとてもなやんでます。 みなさんはどうか聞きたいです。はいってるってひとがいたら教えてください。入ってないって人も教えてください かいとうまってます

私は今４年生なんですけど他の４年生は生理がもう始まっているんですかね？私はまだで生理が始まる気配もありません。同じくらいの子はどうですか？

今中1なんですけどまだ初めての生理がこないんですよ、胸は4年生から少し成長したんですけどそれから止まってて、、病気とかじゃないですかね、、