便秘が…

こんちはー 私も一時期便秘でした！ 私の場合、寒いところ、冷たいところにいると、自然と便が出そうになります。例えば、床に座ったり、静かな場所（外）で風に当たったり...。 1人でしんとしてる場所にいても出そうになります。多分体質かもね。 だけどこれはあまりおすすめしません。 やはり自然に出す方法の方がいいので、ののじのマッサージをやったり、3食しっかり食べ、適当に運動したりするのがいいと思います^_^ 水も飲んでね！ 頑張れ！

食物繊維って言っても分からないと思うので分かり易く言います。 食物繊維には 1、水溶性 2、不溶性 この2種類があります。 水溶性は水に溶ける食物繊維で昆布やわかめ、里芋や果物等の水分の多い物に多く含まれています。 不溶性は水に溶けない食物繊維で、きのこやゴボウ、豆等水分の少ない物に多く含まれています。 で、問題はここからで、実は、水溶性の食物繊維や不溶性の食物繊維のどちらかだけを沢山食べると、おならが臭くなったり、下痢気味になるので良くありません。 なので、水溶性と不溶性の食物繊維をバランス良く食べて下さい。 お母さんに水溶性の食物繊維と不溶性の食物繊維の両方をバランス良く食べることができる食事メニューを考えて貰ってください。 食事内容を改善すると、早い人で3日でお腹がすっきりします。 遅い人でも1週間改善した食事を続ければお腹がすっきりします。

ぽわぁっ(*´▽｀*) はろ～っ*.。○澪蝶から改名した雨燈だよ☆ 10月1日改名予定.′ ＊.。○△♪*☆＊☆*♪▽○。.＊ 消化をよくするために、水をたくさん飲むといいかも!! ＊.。●▽♪*☆＊☆*♪△●。.＊ ○＊。. Will it be sunny tomorrow? Or will it rain? It could be lightning or snow… .。＊○ Have a nice day.′｜・０＋).。○

春です。 サプリはダメです。 癖になってサプリがないと余計に出なくなります。 お腹のマッサージや、つま先立ちなんかをするといいかもしれない。 うまくいく確率は低いです。 私の中で良かったことは、うつ伏せになることです。 うつ伏せでなんかみたりすればいいよ！ うつ伏せになって、お腹がぽこぽこ、ぐるぐるいっていたら効果がある証拠かなと思います。 うまくいかなかったらごめん

僕は普通に薬をもらってるんだ！ えと、先生は水分をとるのと運動するのが大事って言ってた！((((((お前やってない なんかね、昔にも便秘になったことあるらしい。（お母さん証言） 一緒にがんばろー！

小さい頃からすっごい便秘なんだけど……プルーンとかいいらしいですよ。あと、普通に便秘薬もらってました。甘くて好きだったんです……

HELLO！My name is Siori(=^･^=) ★本題★ 便秘を無くす方法は、朝起きたときに水をいっぱい飲むこと！ ★★★ またね！

ども∩(｡･ω･｡)∩遊兎だよん ___________ お水飲むとカチカチのう○こがお腹の中の飲んだ水で少し柔らかくなるから出やすくなるよ！！お腹を“の”の字はお母さんに教えてもらったことある！！ またぬん～(*'▽'*)/

食物繊維が多いものを食べよう。 特に、朝に食べると効果大！！

こんちゃっ(^^♪花凜です(｡・ω・｡) 【本題】 お腹を”の”の字にマッサージするといいよ！ 読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪