生理前の感情の浮き沈みどうしたらいいですか？

私も同じです！生理前はみんなそんなものですよ！ 私もそれで過去にラインで友達にキツくあたっちゃって、、それから生理前とかはあまりスマホは触らないようにしてます。 ほんとに後悔しますよね後々泣 喜怒哀楽凄いことなるのわかります！

こんにちは！自称天才☆Y☆です！今日給食の後にナプキン交換しようと思って巾着袋を持ってトイレに行こうとしたら男子に「何持ってんの？」って聞かれて心の中でめっちゃ焦りました…雑談はここで終わり。 ☆★本題☆★ 私も生理前によく感情の浮き沈みがあります。（情緒不安定という）本当辛いですよね。（ここからはPMSについてお話しします） 生理の2週間前くらいから生理になる直前までは、女性ホルモンの量が変化していることで、病気でもないのに「イライラして落ち込む」「だるくて眠くなる」「便秘になる」など色んな困った事があります。これらは、「月経前症候群（PMS）」と言います。学校に行くのが辛いほどなら、薬を使うことをお勧めします。産婦人科、婦人科で相談することで「月経前症候群（PMS）」の薬がもらえることを覚えておくといいですよ。

dreamです、よろしくね(^^) うちも生理前イライラして たまーにだけど家族に当たっちゃう ことあって、申し訳ないなって 思うけどイライラが勝って自分が 嫌になっちゃうタイプ!（笑） そういうときうちは推し見たり 趣味を満喫したりしてる! （ピアノ弾いたりペットの猫と たわむれたり（笑））あとは深呼吸 しながら「大丈夫大丈夫…」って 自分に言い聞かせてる! それじゃあまたね☆彡

おさとうです！ 私も、今週生理です… 私が個人的にやってるのはSNS徘徊と、今の感情にあった音楽を聴くということです。 Xのおすすめに出てきたのを永遠とぼーっと眺めてます。 勉強はまず5分でもいいから問題を一問解いてみたらどうかな！ でも、無理しないのが一番だよ！！ 気持ちが落ち着くまで、ねこさんの好きなことするのが一番！(＞＜) では！

こんにちは！ 月影と書いて、つきかげと読みます。 よろしく(*'ω'*) ーーー本題ーーー 好きなことをして、ゆっくりしておけばいいと思います！ 無理しないのが一番です。 では(^^)／~~~

こんにちワン！U^ェ^U元美澪の結月(ゆづき)でぉ(^o^♪* ＊★本題★＊ 自分の好きなことをするといいよ！ またネッ☆彡(*-ω-)ﾉ" ｻﾗﾊﾞﾅﾘｰ♪

毎月の生理が来る前というのは、平常時と違って２つのホルモンが作られる量やバランスが変わってきます。 ホルモンのバランスや作られる量が変わることによって、様々な症状が現れる方がいます。 これをＰＭＳ(月経前症候群)やＰＭＤＤ(月経前不快気分障害)と言いまして、月経前、３～１０日の間続く精神的あるいは身体的症状で、月経開始とともに軽快ないし消失するものをいいます。 症状を緩和させる方法としては、日常生活に影響が出ている場合は生活習慣の見直し、食事による必須栄養素の摂取などでの改善があります。 また、処方薬、漢方薬による改善方法、お医者様に相談したうえでの市販薬での改善方法などもあります。 食事で一番大切なことは、炭水化物、タンパク質が多い肉/魚/卵/大豆など、ビタミンA/B/C/D/E/K、鉄分/葉酸、各種フルーツ、ミネラルが豊富な野菜/きのこ/海藻類、低脂肪でない乳製品などを１日３食規則正しく摂取することです。 また、女性のお医者様のいるＰＭＳを診ている生理専門や思春期外来のあるレディースクリニックや婦人科で、健康チェックを兼ねて診てもらうことも検討してください。

こんむぃ(*'▽'*) 勝手に改名した元心姫、りぅ*のむぃ*だぉ(∩^ω^∩) 勝手に改名して(*_ _)人ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ 雰囲気もかぇた ☆*:.｡. o starto .｡.:*☆ 深呼吸や好きなことをやるのがいぃと思ぅ 短文ごめん(^^;) ☆*:.｡. o finisho .｡.:*☆ 誤字があったらごめん(^^;) *-ω-)ﾉ"ばいちゃ

あにょん！詩羽だよ(#^.^#) ♪本題♪ 好きな動画を見たり本を読んだり、寝たりゆっくりするといいよ！ ＊＊＊終わり＊＊＊ ばいにゃん！

私はどちらかというと情緒不安定というよりかはキレやすくなります！別に感情はそこまでアップダウンしないのですが、異様に許容範囲が狭くなってキレやすくなってしまいます… 解決方法としてはお薬が手っ取り早いかな、と思います。ご両親などに相談して、産婦人科などに行ってみてはどうでしょうか？産婦人科と聞くと敷居が高いように感じますが、悪いことでは全然ないのでぜひ相談に行ってみて下さい！