腹筋したら体がバキバキ
どもどもラーメンです。 この前少しおなかが出てきたなと思ったので腹筋をしました。ちなみに腹筋には自信あり!!(スポーツテストの腹筋がが9点だったため)とりあえず30回×3セットやってみました。少し時間をあけると効果があるらしいので2日に1回やろう!と思っていたのに… その次の日は本当におなか曲げられないってくらいでもうやばすぎた。その次の日には腹筋をやろうと思ったけど筋肉痛がやばすぎて辞退。腹筋をしてから4日たった今でも正直結構いたいです。これっておかしいですか?最大、筋肉痛が何日続いたかみんなの経験を教えてください。あと筋肉痛が早くおさまる方法も知りたいです。うっ!こんなこと書いてる時も筋肉痛やばいよ… 長文失礼!