泣き方がわからない

若葉です。体というよりは心のなやみな気がしますが、一応体のなやみのカテゴリにしておきます。 皆さんは、泣きたいと思ったら泣けますか？どんな風に泣いていますか？ 僕はたまに夜になると「泣きたいなぁ」って思うことがあります。 でも、「泣きたいなぁ」で泣くことができません。 いや、泣くこと自体はやり方を見つけてできるようになったのですが、満足に泣けていない感じがします。 多分声を出して泣くことができないからなのかな、と思います。 声を出して泣けない理由は２つ ・家族がいるから 家族はリビング、僕は寝室にいるのですが、リビングで何か話しているとこちらにもなんとなく伝わってくるので、声を出したら家族にばれてしまうのではという不安があります。 ・そもそも自分が声を出して泣く人じゃない？ 本当に小さい頃は声を出して泣いていたと思うのですが、ある程度成長してからは声を出して泣くことが無くなりました。 泣いているのをばれたくなくて、意図的に声を出さないようにしていたと思います。 でも、ずっとやっていると癖というか「そういうもの」になってしまい、声を出して泣く方法がわからなくなりました。 自分で泣いていても、すーっと涙が流れるだけのことも多く、声が出る程大泣きできていないのもあると思います。 声を出して泣ける環境にありませんが声を出して泣きたいです。 どうしたらいいですか？