ナプキン変える時間がない…

はじめまして。中1になったしゃけです！ 皆さんは生理来てますか？私は6年生の秋くらいに来ました。 そんな生理で悩みがあるのですが、中学校に入学してからナプキンを変える時間がないことです。 休み時間は10分あるのですが移動教室の時や体育の時はほんとに忙しくて、特に体育の時着替えてから休み時間が余っても、早く運動場に集合しないと先生にめちゃくちゃ怒られるんです。だから誰か1人でも遅れてしまうとみんな道連れで怒られます。 給食の後も休み時間15分はあるのですが、5時間目に体育があったら休み時間はなくなります。 最近、こんな感じで体育祭が近いので休み時間がなくてナプキン変えられないんです…。運動したらズレちゃうし、血がついたナプキンは気持ち悪いし…… タンポンは怖いのでなるべくつけたくないです…泣 皆さんはこういう時、いつもどうやって対処していますか？意見、アドバイスをお願いします！ 長文失礼しました。