お腹のダイエット、、！
突然ですが、私はお腹だけがめっちゃぽっこり出ています(´；ω；｀) 身長体重ではふとってはないと思うし、（多分）お腹以外はよく細いねと言われるので、ほんとにお腹だけがぽっこりです。 陸上部短距離で普段から運動はしてるし、おやつも週1～3ぐらいで食べ過ぎじゃないと思うし、ご飯も3食しっかり食べてるしお母さんが栄養士なこともあって栄養バランスはいいです。 6月ぐらいから水泳が始まって水着を着たらお腹ぽっこりが見えてしまうからめっっっっっちゃ嫌です！ 早く効くダイエット方法教えてください！！！！！なんでもいいです！！！！！
みんなの答え
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同じ！
（挨拶飛ばすね！） 私も、めっちゃお腹だけぽっこりしてる！ほんま、妊娠しとるの？って感じ！特に、ご飯後に。 きついかもしれないけれど腹筋が重要！ がんばれ！
いろいろあるけど簡単なものを書きます！
※忙しいので挨拶省略（じゃあ何故きずなんをしているのだ） 第一位！ 毎日お風呂につかるー!!! 体を温めることで、基礎代謝があがります。 第二位！ 若干キツイかもしれないけど、 １分感、お腹（下とか上じゃなくて横のイメージ）に力を入れるー!! お腹の筋肉が引き締まるから◎ なにかやりながらしてもいいから多分やりやすい！ 第三位！ これまた若干キツイかもしれないけど、 腹筋を毎日するー！ ちょいキツくらいの回数がいいと思います！ 注：いつもとテンション違うのは気にしないで下さい（笑）
腹筋
1日10回3セット
腹筋に力
ども!ふぃんです！ 【本題】 お腹に力を入れましょう! じゃ！またキズなんで!
腹筋！
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v お腹だけなら、腹筋を鍛えるのがいいと思う。 毎日、家でいいから、畳の上でちょっときついなって思うぐらいの回数を 腹筋するといいと思う。 それ以外は、陸上部で運動しているし、食事もしっかり栄養が取れているようなので問題ないかと思います。 頑張ってね！ それじゃあまたね(^_^)/~
そんなあなたにサイドプランク！！！！
こんちゃ－！るぅあですペコ －本題－ 私はぽっこりおなかで悩んでいる時、サイドプランクをやります！！ サイドプランクとはどういうものかと言いますと… ①プランクの体勢になる ②その状態を保ち、左右に体を動かす のみです！！ ２０回などより、一日５０～１００回やると効果が早く出やすいかなと思います！(当社比です) ご参考になれば幸いです！美ボディ目指して頑張りましょー！！ それでは－！
