【至急】緊張を和らげる方法を教えて下さい
こんにちは! くるみです! くるみは今中1で陸上部です。 そして土曜日には初めての大会があります。しかも総体です。 100mと200mと4×100mリレーに出るんですけど、リレーは陸上部女子8人(そのうち1年はくるみだけ)から3走に選んでいただいて、すごく嬉しいんですけど、総体のリレーで1年が選ばれることはあまりないそうで、すごく先輩たちへの申し訳無さや色々な人達からの期待がプレッシャーで、考えるだけで泣きそうになります。 それにリレーは100mと200m走ったあとにやるので疲れているだろうし、あまりバトンパスの練習もできていないんです… ふとした時に私のせいでタイムが遅くなったらどうしようとか、バトンを落としてしまったらどうしようなどのことを考えてしまって、それだけで緊張して泣きそうになります。 どうしたら緊張を和らげますか? タメ口、辛口、何でもOKです。 早めに答えていただけたら嬉しいです。