はやめ希望！！生理痛について

なっちゃんです。 生理痛、痛いよね。 そういう時は・・・ ①温める 　(カイロで温めるといいよ) ②マッサージをする 　(調べると出てくると思うし、結構効くよ) ③ラフな格好をする 　(ぎゅっと締め付けられると、もっと痛くなるから 　部屋着やパジャマなどのラフな格好がおすすめ！) ④温かい食べ物や温かいお風呂に入る 　体の中を温めることが大事) ⑤痛み止めの薬を飲む 　(これは親に相談してからね) 役に立ったら嬉しいです！

なたでここのなたです！ 私は4年生の後半から来てびっくりしました！ 痛みを和らげるために ①横になる ②お腹を温める が私には効きましたー!

皆さんこんにちは！いちごアイスです。 早速本題☆ 生理痛、辛いよね…！ 生理痛の緩和方法（自分がやっている方法） ・お腹を温める ・温かいものを食べる ・痛み止め薬を飲む ・お腹をすりすりする←結構お腹痛くならない！ こんな感じです。少なくてすみません。 実際にこれやってお腹痛くならなかったです。 ぜひよかったら参考にしてみてください！ じゃあまたキズなんで会おうね☆ いい一年をお過ごしください♪

こんにちはー！ひーなです！ ちーずー！生理痛がひどいんだね…それは本当に辛いよね。すぐに効果がある緩和方法をいくつか紹介するねー。 お腹を温めるのがとても効果的だよー。湯たんぽやカイロを使ってお腹を温めてみて！温かい飲み物を飲むのもいいかもー。軽いストレッチやウォーキングも血行が良くなって楽になることがあるよー。 もし痛みがひどいときは、鎮痛剤を使うのも一つの手だよ。市販のものを早めに飲むと、痛みを和らげる助けになるから、試してみてねー！それから、水分をしっかり取ることも大切だよー。体が脱水状態になると痛みが増すことがあるから気をつけてね。 少しでも楽になることを願ってるよー！無理せず、自分を大切にしてね！ ばいちーず！

どうも、かんです。（生理歴5年目） 対策として体験含めて教えます。 ・とにかくカフェインとチョコはＮＧ！ ・痛くなる前に薬を飲んでおくのが一番！ ・薬はエルペインがよく効くけど主さんは12さいだからバファリンルナＪとかが良いかもね。 ・痛すぎる時は身体丸めてうつ伏せにして安静にすると痛みは消えないけど楽になるよ！ ・学校にいる時に辛すぎたら先生...って言って具合悪くなったので保健室に行ってもいいですか？という。（自分辛いけど我慢してたら椅子から倒れ落ちて余計みんなの注目で恥ずかしかった...) ・事前に養護教諭に生理重いことを伝えておけばいざの時に安心できる 　それでも痛いし辛かったら親に相談して病院行こう。子宮内膜症とかの病気が隠れているかもしれないからね。　 　お互い辛いけど乗り越えようね。 　

こんにちは♪ 私の経験から言うと、 痛み止めを飲むのが一番早いと思う。 お大事に！ それではまたね♪

最初は、ちょっと信ぴょう性の薄いものから ・タカアンドトシのトシを見ると痛みが引くらしい こっちは本当 ・お腹を優しくさする ・ズボンとか締め付けは良くない ・横になる ・鎮痛薬を飲む ・婦人科を受診する 生理中もだし、日頃からやること ・お腹を絶対に温めておく、あったかくして寝る お腹は絶対に冷やしたらダメ

こんにちは！てぃあらです！名前覚えてね！( ≧∀≦)ノ 私も生理痛ひどいんです！ 一番生理痛がひどかった日は 吐いて意識を失って倒れたことがある。救急車で運ばれて入院した。 私は腹巻きとか湯たんぽを使ってるよ！ あと普通に売ってるやつじゃ効かないから病院で特別な薬をもらって、 病院を定期的に行ってる！あと横になって安静にしてるよ！ バイバーイ、カシャッ！( ・∇・)

やっほ～!ミルフィンでっす。 生理痛辛いよね。わかる。 ・お腹をカイロや湯たんぽであっためる ・腰を左右にフリフリ ・寝る これで結構マシになる。 それでは(^_^)/~

ヤッホー、dreamだよ♪ 生理痛嫌だよね！ そういう時はこれを 試してみて！ ・我慢しないで痛み止めに頼る (子供でも飲める痛み止めあるよ！) ・お腹を温める(ブランケット かけたり腹巻きしたりカイロを お腹や腰に貼ったり湯たんぽ（お湯を 入れたペットボトルでもOK）を お腹に乗せたり！) ・楽な姿勢でいる（体を曲げる姿勢 になると楽になるよ！寝る時は 赤ちゃんが丸まって寝てる姿を イメージした姿勢で寝ると 痛みを感じにくい！） ・お風呂にゆっくりと浸かる （血行がよくなって 生理痛が軽くなる！） ・軽い運動をする （これも血行がよくなって 生理痛が軽くなる！ 激しい運動はNG！） この中から色々試してみて、 自分に1番効果がある 方法を見つけてみてね！ それじゃあまたねっ♪