成長期のダイエットって大丈夫なの！？教えて！

こんばんはです。藍彩です。 ほんだい 絶対ダメです！！ 成長期で食べないダイエットは 絶対ダメです！ たしかに藍彩もやろうとしたけど！((オイ！ 11歳なら運動して筋肉をつけたり、 お菓子を食べるの控える。 とかのダイエットの方がいいです！ ではまた！

こんにちはー！ひーなです！ こんちゃー！ドミノさん、もうすぐ12歳なんだねー！ ダイエットを考えているのはすごいことだけど、成長期の大事な時期だから、いろいろ気をつけた方がいいよー！ オートファジーダイエットは、食べない時間を作る方法だけど、成長期の体には必要な栄養がいっぱいあるから、無理をしない方がいいかもねー。 特にまだ成長している時期は、栄養をしっかりとって、健康的に体を育てることが大切だよー！ 5kg減らすことを目標にしているみたいだけど、成長に合わせて体重も変わるから、焦らずに自分のペースでやっていくのが一番だよー！ 友達を作ることや楽しい時間を過ごすことも大事だし、体重だけにこだわらず、健康でいることが一番大切だと思うよー！ もし心配なことがあったら、大人に相談するのも良いかもねー。 栄養士さんや信頼できる先生に相談してみると、もっと安心できるアドバイスがもらえるよー！ 一緒に頑張ろうねー！(*´ω｀*)

ちょっと辛口女子りぃみです。ごめんね。 それ、絶対やめた方がいい。6年生って成長する時期じゃないですか。 ご飯は食べないと逆に体重増えるし。お菓子は我慢して、普通に運動すればいいんですよ。いまの身長体重では友達が作れないってどういうことですか？人を見た目で判断する人しかいないってことなんですかね。それは失礼だと思います。というか、そのダイエット法って身長伸びなくなりますよ。絶対やめた方がいいです。 辛口ごめんね！ご飯を食べるときは、最初にサラダなどの野菜、スープ、汁物を最初に食べるといいよ！とにかく、おやつは我慢！ですね(^^)私はできないですけど。それでは！

こんめむ( ^ω^ )！ゆーなだよ！ あんまり、ダイエットは、しない方がいいよ！ 細くなりたくても、ダイエットは、しない方がいいよ！ それでもしたい！ってなったら、無理のないように、 食事制限じゃなくて、運動してみたらどうかな？ 例:朝と夕方ジョギング 見たいな！ 無理のないようにしてね！ キズなんのみんな！熱中症にはお気をつけてください！ それじゃ、ばいめむ( ^ω^ )！

hello！華那だよっ！ *-*-*-*-* 過度な食事制限 (オートファジーダイエットもだよ！) は絶対にやらないで！！ それに、 好きなものを 好きなだけ食べる時間があったら 痩せないと思う... だから、 一日三食 しっかり食べて、 お菓子を抜くのがいいと思う！ それでもだめだったら、 運動もいいよ！ *-*-*-*-* じゃ、ばいばい！

はろー 中３女子・ヒプマイ好きの愛羅ですっ☆ 【本題】 ダメだよ！！！！「食べないダイエット」はダメだよ！！！ 成長期だからとか関係なしにどの年代の人もしてはいけないよ！！ 体に悪いからぜっっっったいにやめて！！！ ダメな理由は... ・成長が止まる ・身長が伸びない ・（最悪の場合）生理が来ない ・痩せにくい体質になる ・基礎代謝が落ちる ・腸内環境が悪化する こんな感じでけっこー危険だよ！！！ だからダイエットをするならしっかり食べて、しっかり運動をして！！ 朝・昼・晩の３食をしっかり食べて、有酸素運動をするといいと思う！ 有酸素運動の例を紹介するね！ ・ランニング ・縄跳び ・フラフープ ・トランポリン（とぶだけでOK！！） ・エア自転車こぎ ・エクササイズ系のビデオゲーム（Switchであるよ！） こんな感じ♪ 愛羅は暇なときは縄跳びをよくするよ！ 気軽にできるからね！ 参考になったら嬉しいなー。 【おわり】 読んでくれてありがと♪バイバーイ(@^^)/~

そういう系はやめておいたほうがいいぞ！ ダイエットをして体重を減らしすぎると生理が来なくなるゾ！ 友達は午後10時からの生放送（推しが出てるらしい）を見て結構遅め間で起きてて生理が来ないと言ってました（普通にヤバイ） どーーーーーーーしてもしたいのなら運動すといいよ！ ジョギングとかウォーキングをするといいですよ！ しかし！ 食事は絶対減らしたりせず食べてね！ でわ♪

・なるべく食べ物を視野に入れないようにする ・食べること以外でストレスを発散する 以上だよ とにかく「食べないダイエット」はやめてね！ 陽葵より

ドミノさんへ 成長期に「食べないダイエット」は絶対やめたほうがいい! 危険信号1.生理が来なくなる？ 下の1.～3.のいずれかに当てはまるようなら 生理が来なくなる可能性ありだよ！ 3ヶ月～1年以内に 1.体重が5～10kg減る 2.元の体重から10％以上減る 3.体脂肪が15％以下になる たとえば、45kgだった子が、1年以内に40kg以下になったら要注意！ 危険信号2.骨折しやすくなる 女性ホルモンは骨にも影響するよ 骨密度が低下して骨が折れやすくなるので要注意！ どうしても痩せたいのなら、美容体重を目指してみてね 食べる量は増えているのに痩せていくよ！ 美容体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×20 （例）140cmの場合 1.4×1.4×20＝39.2 ・タンパク質中心の食生活に ・食物繊維をしっかり摂る ・飲み物は水かお茶 ・パンよりお米 ・朝食を抜かない ・腹八分目を心がける ・よく噛んで食べる ・なるべく20時以降は食べない ・食べる順番に気を付ける（1.野菜やスープ⇒ 2.お肉や魚などのタンパク質⇒3.最後にお米などの炭水化物） 2枚目へ

こんちゃっちゃ ´- 『ミヒャエル・カイザ - 』からとり改名 “みひゃぇる”です (*｡> ∪ ・｡*)○♪＊* 〇o。. Main β(,,・∨・,,)≠゜ みひゃ的には やんない方がいいと思う. 成長期だと， 成長とまるとかもありうるし. あんまおすすめしない かな.' (〃 > ⅴ ・〃) φ*　 Finis .。o〇 ＃元 澪虹來＆ 冴． じゃね (*о > ∪・о*)