テスト中に苦しくなる…
こんにちは。 私は今定期テスト中なのですが、テストを受けている最中に急に悲しいというか、辛い気持ちになったり、そこから過呼吸になったりします。プレッシャーが大きいのが原因だと思うのですが、そうなると集中できなくなってテストの点数に響いてしまっています。勉強はしていて、自信がある教科でもそうなってしまうので困っています。保健室に行くと教室には戻れないというルールがあるので、まだあまりテストを解けていないときに過呼吸などになってしまうと本当につらいです。何か対処法があったり、同じ経験がある方は教えて欲しいです。よろしくお願いします。