足が速くなりたい
私中1で陸上部に所属しているんですけど、女子たちが足がすごく速くて毎回越されてしまうし追いつけないんです。 どうしたら足が速くなりますか?また、持久力を高めるにはどうしたらいいですか? 一応体幹トレーニングはしてるし最近縄跳びを始めてみたんです。 あと、今冬で外がそんなにつかえないです。自宅でもできるトレーニングや練習があれば教えてください!
私中1で陸上部に所属しているんですけど、女子たちが足がすごく速くて毎回越されてしまうし追いつけないんです。 どうしたら足が速くなりますか?また、持久力を高めるにはどうしたらいいですか? 一応体幹トレーニングはしてるし最近縄跳びを始めてみたんです。 あと、今冬で外がそんなにつかえないです。自宅でもできるトレーニングや練習があれば教えてください!