からだがやわらかい人おしえて～

こんにちは♪ 真凜です。 ＿＿＿＿＿×-× ストレッチをすると柔らかくなりますよ！ 真凜もダンスやる前結構硬かったん>< だけど、ストレッチなどをする事によって柔らかくなったから参考にしてみてねん(#^.^#) ×-×＿＿＿＿＿ またね(*･ω･)ﾉ

私は体操を2才から始めました！お風呂上がりなどに無理をせず！少しずつ！あと温かいタオルやカイロを伸ばすところに置くと痛みが少なくなります！ご参考までに！

こんちゃ！みのるです！ 私は空手をやっています 空手をする時に足を高くあげないと行けなく足を180°に出来ないといけないんですよ！ それでウチは、最初は全然出来なかったのですが今は180°に開きます(* 'ᵕ' )☆ 柔らかくなる方法は １少し痛いぐらい めっちゃ痛いのではなく少しだけ痛いぐらいにいた方がいいです。本当に痛くなると足が痛くなり次の日から、痛かったから今日はやめようとなってしまうので少し痛いぐらいがいいと思います。 2体重を軽くする 体重が重いと、その分足やお腹が邪魔になってしまうので体重を減らすのがいいです！ 3毎日続ける！ 毎日やると柔らかくなる！ この3つをやると私は柔らかくなりました！ 是非参考にしてみてください

こんちゃ！今年でバレエ歴10年になります！ 元々前屈すら付かなかったけど、お風呂あがりに無理せず少しずつストレッチをするのが効果的です♪ 私だけかもだけど、体育座りで脚を90°同じ方向に曲げるのを左右交互に1分ぐらいキープすると一回だけでも結構変わるよ！ポイントは胴体を真っ直ぐのままにしながらするとより効果的🎯 ただし、無理は逆効果だからダメだよ🙅‍♀️

こ ん ま ~ め っ ま め し ば ですっ ´- . 。＿ からだかたい からわかる ! まめはよるに 、 よがをやるように してるよ ~ っ まいにちつづけると 、 からだやわらかくなる ! （らしい） ＿ . 。 それじゃ またっ .

やっぴーさんです!にかだよ~！ 私は毎日続けることが大切だと思うよ！ お風呂上がりとか体の温度が上がってる時にストレッチするのがおすすめ!! かんばってね~！

こんにちは♪翠雨でーす！私はダンスをしていて多少体が柔らかくないとできないので、お風呂から上がったら毎日、長座体前屈をしています毎日やって今は体が柔らかくなっています！やってみてください

こんにちは、りるちだよ！ うちは新体操7年間やってるから体超やわらかいよ! 体をやわらかくする方法は、 ・1日1回ストレッチする ・学校の体育の時間に準備体操があるならさりげなくストレッチする くらいかな。 参考になるとうれしいな。 ばいちゃ！

こんにゃ！綾羽だよん^_^ - バレエを習ってる綾羽が答えるね！ 綾羽の自慢を聞いて！((聞かなくてもいいよ！ まず、左右開脚で180度以上開けるんだ！ それから、前後開脚もラクラクできる！ それで、本題！ 毎日お風呂上がりに、自分が痛いけど気持ちいいくらいのレベルの 柔軟を続けて！だんだん柔らかくなっていくと思う！ - がんばれー ばいにゃっ

こんにちは、ちゅあです♪ ちゅあは、お風呂上がりにストレッチを しています。 毎日続けていれば、柔らかくなりました！ ちゅあは最近、180度開脚出来ます。 胸もつきます。 毎日柔軟するとほんとに効果が出ます！ それじゃあまたね♪