ダイエットにいいの教えて！

ぺぺです！ ・ランニング ・よく噛んで食べる ・筋トレ ・おやつをフルーツなどにする 体重を減らすって言うよりは、筋肉をつけて綺麗なスタイルにするって方が良い！

・走る ・一口を小さくしてよく噛んで食べる ・脂肪を筋肉に変える です！走るのはキツすぎないぐらいで楽しんで長く走れたらいい！ 一口を小さくしてよく噛んで食べることで満腹感が得られ、食べ過ぎを防げるよ！脂肪がついてるなら(お腹とか)腹筋とかして筋肉に変えちゃお！

最近太っていましたが三キロ痩せました少し胡散臭いですが食べる量は減らさなくてもいいです　 　まず水を一日ペットボトル３本分は飲むこと　 　次にお風呂に長く入ること　 　 　水は飲むと飲んだ時の量より多く尿として多く出てくれるので痩せます　 　お風呂は汗をかくのでいろんな汚いものが出てくれてだんだん痩せていきます 　　　試してみてんね

♯Js 3＿´-♯元．音＿´- や っほ ~ .′.′すいね です(｡..｡´- ○.───´- ＿うんどぅ． なゎとびめっちゃおすすめ.′ はしるのもいいよ ~.′.′ ＿おかしにせいげん おかしは しゅうまつだけ.′など.′.′ おかしはいちにち２こだけ.′.′とかかな．． ＿しつのたかいすいみん これをするには．． □きそくただしいせいかつ りずむを たもつ □あさのひかりをあびる □てきどなうんどうをする □ｽﾄﾚｽを ためこまない □ねるまえに．iPadやｽﾏホをいじらない． □ねる2~ 3時間 前に40どいかのおゆに ゆっくりとつかる かな.′.′ -`───.○ ぐっばぃ(｡..｡´-

こんにちは、みのちゃんです。 ダイエットにおすすめなのは、 ・ジョギング、ランニング →私の経験上ジョギングやランニングは効果ある！ ・よく噛んで食べる →満腹感があるから！ ・お菓子はあまり食べない →糖分を抑える！でも、ご飯は抜いちゃだめだよ！ ・夜食を控える　こんな感じです！ じゃあ、またねー！

こんちゃ！最近キズなん来れてないよぉ(´;ω;｀) お久しぶりの登場、ユリィ＠元ルミィです！( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ ！スタート！ 私からいくつか提案させてもらうね☆ ①バランスの良い食事！ ②学校で校庭で遊ぶ！ ③ウォーキング ④夜食などは控える ⑤お菓子に制限をかける かな！ ダイエット応援しています！ 【おにぎりんごさんの人生に幸あれ！】

一番大事なのは痩せたいという気持ちです！！ 自分に甘えちゃいけません！！（自分が言えることじゃないww） ↑でもまじでこれです、気持ち大事！！そして、数字にこだわらない、ながーくみれば痩せてます（多分？？） ーーー ・よく噛む 　→一口を小さく、そしてよく噛む！！ ・マッサージ 　→お風呂の中でリンパマッサージ。ひなちゃんねるおすすめです！ ・歩くときの姿勢に気を付ける 　→大股で、脚をよく上げるイメージ ・ヤンキー座り 　→決して冗談ではありません！！足の裏を全部床にくっつけます。しんどいです。お風呂のシャワー中やスマホを見ているときなど暇なときにどうぞ！！ ・ストレッチ 　→こう聞くときつそうに見えますが、前屈とか開脚くらいで○。お風呂上がりか寝る前に五分ほどしてみてください。 ーーー あとは、これを地道に続けるだけです！！ 楽すぎません？？でもこれすらできなければ痩せれないと思った方がいいです。（自分含めてw） これを5ヶ月くらいするだけで5kg痩せました！！ 習慣化すれば勝ち組！！ ダイエット一緒に頑張りましょー

ｏストレッチ ｏよくかむ

こんにちは！デグリンです！ ダイエットには運動だと思います。 ・縄跳び ・ランニング ・腕立て伏せ が効果的だと思います。食事を減らすよりも断然おすすめ！特に縄跳び！全身を使うから！でも今はまだ気にしなくていいと思う！お菓子の食べ過ぎには注意！

食べ物をよく噛む、とかですかね