陸上部のみんなー!
こんにちは(^^)/ひなたです! ひなちゃんって呼んでねー。 !ホンダイ! 陸上部のみんなは、どんな練習をしていますか? ひなは、 1.朝練(水曜と土曜) 体操、ジョグ、流し、体操 距離を踏むため、体の硬直を防ぐため 2.クラブの練習(週3+月4) 体操、動的ストレッチ、 ジョグ、流し、インターバル、(リレー)、体操 3.夜のストレッチ・柔軟 プランク、青竹踏み、足を摩る、 前ももトレ、柔軟 可動域を広げ、疲労を摂るため です! みんなはどんなのをどんな目的でやってる? クラブ、部活の練習しかしてないとかでも全然いいです! 教えてね! (^^)/ジャ!