お腹を空かなくする方法
こんにちは!りりあです! カテゴリ違ったらすいません💦 もうすぐ、部活大会があります! 自分の出る競技全て終わる時間が、3時とか4時とかなんですよ!!4時だと、10時間ぐらいずっと食べれなくて、でもずっっと運動してるんで、やばいかなって思ってます、、 食べてもいいんですけど、あまり食べる人は居ないし、新体操部で、本番前に食べると、おなかが出ちゃうじゃないですか!? そうすると、体のライン丸見えなんで… 去年先輩達が、練習中にすごい音でお腹鳴ってて、フラフラでしんどそうだったのを見ちゃって… どうにか、お腹を空かせにくくする方法はありますか? 腹持ちのいいご飯とかありますか?
みんなの答え
辛口の答え
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例えば…
私は朝時間なくて朝ご飯食べられないことが多いので、空腹からの腹痛&貧血の予防で飲むゼリー(inゼリーなど)やカロリーメイトのようなスティック状のものなどを、登校中に食べてます。 ゼリーならすぐ食べられますし、水分補給にもなって良いかと思います。お腹もそんなに膨れないと思いますし、多少は腹持ちすると思います。 あとは軽食的なパンとか小さなおにぎりとか、スポーツ選手なんかよくバナナやカステラなど食べてますし、手軽に食べれて多すぎないものがいいと思います。あとは朝ご飯しっかり食べれば大丈夫です。部活大会頑張ってください!
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