おしっこに行く回数が多いのは？理由は？至急

こんにちは　タイトルよく分からなかったらごめんなさい 相談内容は、塩分？糖分？どっちかの摂りすぎで トイレに何回も行く回数が多くなりました。 朝と昼は普通なのですが。 夜になると（すんごい）トイレに5.8回も 行く事があります。 私、甘いものはほどほどに食べてるんですね で、しょっぱいものとかは 食べてます（ご飯は当然食べています） トイレに何回も行く事が多いので 原因を知りたいです。 まだ、塩分の塊が私のお腹の中にいるとしたら 一体どうやって塩分を取り除く必要が？ 何回も行くのが辛いので、3回で終わらせたいです。 毎回トイレ行くたび、まじ辛いです 最近暑いのが来たし 暑い時にトイレにいるって最悪じゃないですか。 原因を教えて欲しいです。 やっぱり、塩分の摂りすぎなのかな？ 塩分を控える方法と 今後の食事で おしっこの量を少なくする方法と みんなと同じように、何回もじゃなくて 3回とかして、楽に過ごしたいです。 おすすめのご飯を教えてください （塩分控えめで） 回答宜しく頼みます。