体のなやみみんなの答え:2

おなかが、、、、

授業中によくおなかがゴロゴロなっていたくなる~(泣)!何かいい方法教えて!!!

みんなの答え

辛口の答え

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お腹の

こんにちわ、ゆーのです(*^^)v 授業中にお腹がゴロゴロするのは空腹になるからだと思います。 まずは朝ご飯をしっかり食べましょう! その後は、水筒のお茶を飲んだりしてお腹を満たせばいいと思います。 それじゃあまたね(^_^)/~


わかる!

わかるー!!それめっちゃある!しかも静かな授業中とか、テスト中に限っておなか鳴るし、おなか痛くなるしで本当に困るよね(泣) 対策としてまずおすすめなのが、朝ごはんをちゃんと食べること!空腹だとおなかが鳴りやすくなるから、パン1枚でもおにぎりでもいいから、何か食べてから登校してみて!あと、温かい飲み物(白湯とか)を朝に飲むとお腹も落ち着きやすくなるよ。 それでもおなかが鳴りそうな時は、腹式呼吸をするのが意外と効果ある!深くゆっくり鼻から息を吸って、おなかをふくらませる感じ。静かにできるし、お腹もリラックスする! あと、生理前とか緊張してる時ってお腹が不安定になりやすいから、カイロをお腹に貼るのもアリ。冷え対策にもなるし、女子にはおすすめ! それでもどうしても不安な日は、トイレに行っておくのも大事!無理して我慢してるともっと痛くなるから、休み時間にトイレ行っとこっていうのを習慣にしとくと安心かも◎ 同じ悩みの人意外と多いから、あんまり気にしすぎないでね!


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