修学旅行前日と二日前の睡眠時間はどれぐらいがいい?
こんにちは。高3の玲奈です。 私は来月の下旬に修学旅行に行く事になりましたが睡眠時間について困っている事があります。 私は母の遺伝で夜眠れない事があって月に2、3回眠れません。 眠りもかなり浅くて毎晩2時間くらい眠りに落ちませんがカモミールフラワーという紅茶を寝る前に飲んでいるから毎日8時間以上眠れています。そして眠れない日は一時間でも寝ていない場合は親が私を学校を休ませますが修学旅行の日はどうしても休みたくないのでガチでぐっすり眠りたいんです。 二日前は自分の体を疲れさせる為に睡眠時間をいつもより少なくして7時間以上を寝れば前日の夜も眠れると私は思いますがみなさんはどう思いますか? 意見をください。