走りたいですrunrun
こんにちはー 9月に体育祭があり、そのために体力をつけたいです。 そして、リレーの選抜にも選ばれたので絶対に負けたくないです。 元々、運動部でしたが引退したのであまり体を動かしていません。 なので2、3週間で体力と筋力をある程度戻したいです そこで質問です ①何時ごろ走ったほうがいいのか ②何分くらい走ったほうがいいのか ③走る時の服装はどうしたらいいのか ④毎日走ったほうがいいのか 解答よろしくお願いします^_^
こんにちはー 9月に体育祭があり、そのために体力をつけたいです。 そして、リレーの選抜にも選ばれたので絶対に負けたくないです。 元々、運動部でしたが引退したのであまり体を動かしていません。 なので2、3週間で体力と筋力をある程度戻したいです そこで質問です ①何時ごろ走ったほうがいいのか ②何分くらい走ったほうがいいのか ③走る時の服装はどうしたらいいのか ④毎日走ったほうがいいのか 解答よろしくお願いします^_^