いい運動法ないですか？
中1の男子で運動嫌いなオタク系陰キャです。 昔から食が細くてもやし体型だったんですが、最近顔まわり(特に頬)がふっくらしてきました。 自宅でできる効率的なダイエットを知っている方、どうかアドバイスをください。
みんなの答え
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おすすめの方法！
こんにちは、未可です 顔痩せトレーニングをするのがいいです！ 舌を回したり、ほっぺを鍛えたりと以外とハードなのですぐに効果が出ると思います 簡単で続けやすいのでおすすめです！ やってみてください！
がんばれ！
初めまして！ とりあえず、そこらへんランニングしてみるとか、家で筋トレしたりとかシンプルなのでいいんじゃないー 運動嫌かもしれないけど、とりあえず動いてみないと、どんどん太っちゃうからがんばって！ まだ顔だけだから全然ダイエットできるー！
少しずつやりましょう！
どうもわんさかです。同い年ですね！ 私がおすすめするのはウォーキング、水泳、食事の仕方を変えることです。 歩いて行けるところにはできるだけ歩いていってみるとか、プールにいってみるとかどうですか？ また、食事の時に主食からでなく野菜から食べ始めるとか(これ簡単)、よくかんでから食べるとかもいいですよー 大エットより小エットを少しずつ！(なにいってんだろ)
おすすめは…
なるねぇさんのおすすめよ
自宅で運動
こんにちは♪初めましてコットンキャンディです。(名前長くてごめん) 私はたまに軽くラジオ体操の一部をやっています！ラジオ体操の一部なので健康にもいいし、なるべく続けていれば結構変わると思います。 ダイエット頑張ってください！ ではまたいつか~(笑)
ダイエット経験者です！
こんにちはー！みわわです！ 私はダイエットしたことあります！ ①朝と寝る前はストレッチをする ②YouTubeなどで調べる おすすめのチャンネルは なるねぇ と トレぴな です！ 2人とも女性ですが、効果がある！や男性も見てる人も多いのでぜひ、見てみてください！(なるねぇおすすめです！)
とりあえず運動だね(?)
同い年で同じ県だ☆ 親近感湧くぜ(?) とりま有酸素運動したらいいと思う！ 私は毎朝6時に起きて6時半から30分妹と弟と散歩してる～ 頑張れよ(?)
自宅でできるダイエット！
こんにちは、夕乃です(*^^*) 自宅でできるダイエットって限られるんだよね。 私が知ってるのは、 ・腹筋 ・背筋 ・スクワット こんな感じです。 頑張ってください！ それではまたね(^_^)/~
運動！
こんにちは！はなたんです♪ 最初から無理するとダメだから、ちょっとしたことから始めよう！ 家の周りを毎日30分ぐらいジョギングしたりウォーキングしたりするだけでもかなり変わる！あとは腹筋がおすすめ！ またねー！
おすすめの方法！
こんにちは、未可です 顔痩せトレーニングをするのがいいです！ 舌を回したり、ほっぺを鍛えたりと以外とハードなのですぐに効果が出ると思います 簡単で続けやすいのでおすすめです！ やってみてください！