背を伸ばす方法って？
私背の順で前から２番目なんですけど、親友は後ろから２番目で結構身長が離れていて、背を高くしたいんです。 背を高くする方法ってありますか？
みんなの答え
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睡眠の質と栄養がとにかく大事です
タイトルの通り睡眠の質と栄養がとにかく大事 睡眠の質あげるためには？ まず運動をたくさんするこれ自体も成長ホルモンを分泌するし。 自律神経が整うのでお勧めするならこれを一番最初に出します。 あとは寝る一時間前には電子機器を見る・触るのをやめる。 寝る１０分前に本を読み始めるとか牛乳を飲むとか。 私はこの生活に切り替えてから背が４㎝か5㎝伸びましたよ。
学校でバスケとか縄跳びとかやってみ～
ヤッホー風鈴でーす 僕は、4年生で135？だったけどバスケやってたら、1年で、159まで伸びたよ～ 意外とプールだとかバスケとか縄跳びとか足を伸ばす運動とか良いかも！あと早寝早起きの意識が大事らしいよ！
効果はあるか分からないけど試してみてね！
こんちゃあー！紺狐だよ！こんきつねって呼んでね！ １ 早寝早起き ２ 朝御飯をしっかり食べる ３ 猫背を直す ４ 太陽の日に当たる 効果はあるか分からないですが試して見てねー！またキズなんで！
背を高くする方法！
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v ゆーのもチビで、中2で１４７cmしかありません。 そんなゆーのが背を伸ばすためにやっている行動は、 ・早寝早起き ・バランスのいい食事 ・運動をする ・姿勢をよくする こんな感じです。 特に食事は大切で、ゆーのは朝と昼に牛乳を飲んでカルシウム分を摂取しています！ それじゃあまたね(^_^)/~
カルシウムをとってみて！
私は背が高いけど特に何にもせずに、伸びたから、個人差だとは思うけど、一応何ヶ月かカルシウム（魚や牛乳、プロテインなど）とってみて！これらが苦手なら、カルシウム入りの飲み物がスーパーにあると思うから続けてみてね！（ジョアなど）